Helpt kalium bij een kater?

Leuke avonden doorgebracht met drinken met je vrienden kunnen je de volgende dag pesten in de vorm van een kater. Een kater is een ziekte veroorzaakt door het drinken van alcohol. Je kunt een kater krijgen door slechts één alcoholische drank te drinken of meerdere. Alcohol verhoogt het plassen, wat de kaliumuitscheiding verhoogt en uitdroging veroorzaakt. Het drinken van vocht of het eten van voedsel dat kalium bevat, kan enkele van uw katerymptomen helpen verlichten.

Een kom gesneden bananen. (Afbeelding: Almaje / iStock / Getty Images)

Kater

Kater symptomen beginnen wanneer, na het drinken, uw alcoholpromillage weer bijna op nul komt. Kater symptomen omvatten vermoeidheid, dorst, hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid, gevoeligheid voor licht, beverigheid, verminderde concentratie, depressie en angst. Verschillende factoren dragen bij aan katerymptomen. Alcohol veroorzaakt een toename van de urineproductie, wat leidt tot uitdroging, dorst en hoofdpijn. Alcohol veroorzaakt ook een ontstekingsreactie van uw immuunsysteem, die van invloed is op het geheugen, de concentratie en de eetlust. En alcohol irriteert je maagwand, veroorzaakt dat de bloedsuikerspiegel daalt en breidt de bloedvaten uit, wat kan leiden tot hoofdpijn.

Kalium

Kalium is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het is ook een elektrolyt en helpt elektriciteit geleiden. Je hebt voldoende inname van kalium nodig om je hart goed te laten functioneren. Het is ook noodzakelijk voor spiercontracties, in het bijzonder de samentrekkingen van uw darmkanaal. Kalium wordt gevonden in een aantal verschillende soorten voedsel. Groenten en fruit zijn uw beste bronnen, waaronder sinaasappelsap, pruimen, bananen en aardappelen. Lage kaliumspiegels in het bloed kunnen je zwak voelen en spierkrampen veroorzaken.

Kalium en kater

Je verliest kalium door te plassen. Alcoholgebruik kan ertoe leiden dat u meer kalium verliest dan normaal, wat uw katerymptomen kan verergeren. Kalium is geen remedie voor een kater, maar ervoor zorgen dat u uw symptomen verzacht door ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden via uw dieet binnenkrijgt.

Andere kateroplossingen

Tijd is de enige remedie voor een kater. Om de symptomen te verminderen, drink water om jezelf te hydrateren. Elektrolytensportdranken en -sap zijn ook goede keuzes om u te helpen kalium te vervangen. Het eten van snacks om de bloedsuikerspiegel te verhogen, kan ook de symptomen verlichten. Kies neutrale voedingsmiddelen om maagirritatie te voorkomen. Voedingsmiddelen die fructose bevatten, zoals bananen of meloen, kunnen u helpen de alcohol sneller te verbranden. Pijnstillers en slaap worden ook aanbevolen.