Costco Pumpkin Pie-voeding

Door de jaren heen hebben pompoentaart-desserts menig vakantietafel gekroond. Als u een drukke levensstijl leidt, kan het kopen van een voorgekookt pompoentaart dessert een echte tijdsbesparing zijn. Costco is een groothandel in detailkleding met winkels over de hele wereld. Costco biedt haar eigen merkartikelen, waaronder pompoentaart en pompoentaart-cheesecake. U moet echter een lidmaatschap kopen om bij Costco te winkelen.

Costco verkoopt zijn eigen merk eten, waaronder pompoentaart. (Afbeelding: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

calorieën

Als dessertitem is zelfs een portie van een Costco-pompoentaart rijk aan calorieën. Een portie van één plak, bestaande uit één-twaalfde van een taart of 4,8 oz., Bevat 310 calorieën, volgens LiveStrong.com MyPlate. Een deel van Costco pompoenpastei cheesecake heeft zelfs meer, 420 calorieën. Als je het gebruikelijke dieet van 2000 calorieën per dag consumeert, levert een deel van deze desserts 16 tot 21 procent van de calorieën die je nodig hebt voor de dag.

Vet en cholesterol

Hoewel je wat vet nodig hebt in een voedzaam dieet, wil je niet te veel krijgen. Een portie Costco-pompoentaart heeft 11 g totaal vet met 3,5 g verzadigd vet en 65 mg cholesterol. Op de voedingswebsite My Fitness Pal staat een portie Costco pumpkin pie cheesecake bevat 24 g totaal vet met 14 g verzadigd vet en 90 mg cholesterol. Te veel verzadigd vet en cholesterol in uw dieet krijgen, kan uw risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol en hartaandoeningen, vergroten. Om deze reden is het het beste om slechts af en toe van deze desserts met veel vet te genieten.

Koolhydraten en suiker

Koolhydraten zijn de zetmelen en suikers in je voedsel en voorzien je lichaam van de energie die het nodig heeft. Een portie Costco-pompoentaart heeft 48 g koolhydraten met 30 g suiker en een portie Costco pompoenpastei-cheesecake heeft 47 g koolhydraten met 37 g suiker. De American Heart Association beveelt vrouwen aan om niet meer dan de helft van hun favoriete calorieën, of 100 calorieën, te krijgen uit suiker en mannen krijgen niet meer dan 150 calorieën per dag uit suiker.

Natrium

Je lichaam kan zelf geen natrium produceren; je moet het krijgen via je gewone dieet. Het Institute of Medicine stelt echter dat u niet veel, niet meer dan 1500 mg tot 2300 mg natrium per dag nodig heeft. Een portie Costco-pompoentaart heeft 370 mg natrium en een portie Costco pompoenpastei-cheesecake heeft 420 mg natrium. Consistent te veel natrium consumeren maakt het waarschijnlijker dat u hoge bloeddruk en hartproblemen krijgt.