Kan St. Johns Wort helpen gewicht te verliezen?

Gewichtsverlies supplementen bevatten verschillende ingrediënten die zijn ontwikkeld om lijners te helpen gewicht te verliezen. Sommige vrij verkrijgbare voedingssupplementen bevatten sint-janskruid. Hoewel dit kruideningrediënt mogelijk effectief is bij de behandeling van sommige aandoeningen, waarschuwt de Amerikaanse Academie voor huisartsen dat de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van St. Janskruid voor gewichtsverlies onduidelijk blijft.

Een vrouw knipt wat St. Janskruidbloemen af. (Afbeelding: zolochevka / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlies

Hoewel de gewichtsverliesindustrie het gebruik van bepaalde kruiden bevordert om gewichtsverlies te bevorderen, is er zelden wetenschappelijk bewijs dat deze beweringen ondersteunt. Ondanks alle voedingshulpmiddelen op de markt, vereist afvallen het eten van minder calorieën dan je lichaam verbrandt. Ongeacht de gewichtsverliesproducten die u neemt, moet u volgens MayoClinic.com 3.500 minder calorieën eten om één pond vet te verliezen..

Sint-janskruid

Hypericum perforatum is de botanische naam voor sint-janskruid. De mensen van het oude Griekenland gebruikten dit kruid om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder zenuwaandoeningen. De bladeren en bloemen van dit kruid bevatten hypericine en pseudohypericine. St. Janskruid is een struikachtige vaste plant die van nature groeit in gebieden van Azië, Afrika, Europa en de Verenigde Staten. Het bevat antivirale en antibacteriële eigenschappen.

Toepassingen

Sint-janskruid is een veel voorkomende kruidenremedie voor de behandeling van depressie en sommige onderzoeken tonen aan dat dit kruid voor dit doel effectief kan zijn. Andere mogelijke toepassingen voor dit kruid zijn het behandelen van infecties, menopauzeklachten en seizoensgebonden affectieve stoornis. Hoewel sommige bewijzen de voordelen van sint-janskruid in sommige gevallen ondersteunen, zijn er geen aanwijzingen dat dit kruid helpt bij het afvallen. Volgens MayoClinic.com bestaat een traditioneel gebruik van dit kruid uit het behandelen van gewichtsverlies, hoewel de effectiviteit onbewezen blijft.

Voorzorgsmaatregelen

Hoewel sommige producten voor gewichtsverlies St. Janskruid bevatten, is er geen bewijs dat dit kruid een rol speelt bij het helpen bij vetverlies. De actieve ingrediënten kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder antidepressiva, antihistaminica, anticonceptiepillen en kalmerende middelen. Sint-Janskruid kan bijwerkingen veroorzaken, zoals duizeligheid, geestelijke verwarring, netelroos, hoofdpijn en een droge mond. Het kan uw huid ook gevoelig maken voor zonlicht. Neem contact op met uw arts voordat u sint-janskruid inneemt en overweeg met uw zorgverlener om gezonde methoden voor gewichtsverlies te bespreken.