Calorieën in Black Bean Burgers

Zwarte bonenburgers zijn meestal een combinatie van tempeh of tarwegluten, bruine rijst, gehakte groenten, smaakmakers en natuurlijk zwarte bonen. Terwijl verschillende fabrikanten enigszins verschillende recepten gebruiken, is het totale caloriegehalte nog steeds ongeveer hetzelfde. Het maakt niet uit welke variëteit u leuk vindt, wees gerust, u krijgt een caloriearme pasteitje.

Zwarte boon hamburger pasteitjes zullen niet veel calorieën toevoegen aan uw maaltijd. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Totaal aantal calorieën

Een enkele hamburger met zwarte bonen weegt ongeveer 70 gram - of neem een ​​paar gram. Je krijgt tussen de 95 en 115 calorieën uit deze maat zwarte bonenburger.

Waar ze vandaan komen

De ingrediënten in pasteitjes van zwarte boon zijn rijk aan koolhydraten - overal van 45 tot 60 procent van de calorieën komen van koolhydraten. Het eiwitgehalte varieert van 20 procent van de calorieën tot ongeveer 37 procent van de calorieën. Vet is goed voor 25 tot 30 procent van de calorieën in zwarte bonenburgers.