Calorieën in Boba Green Tea
Boba-thee, oftewel bubble tea, is een delicatesse die in Taiwan is begonnen. Het drankje neemt groene thee en combineert het met tapioca-parels om een "taaie" consistentie te bieden. De calorieën zullen variëren op basis van het recept.
Groene thee klinkt misschien gezond, maar deze drank heeft veel suiker. (Afbeelding: Adobe Stock / makistock)Geschiedenis
In 1983 bracht Taiwanese ondernemer Liu Han-Chieh tapioca-parels naar zijn land. Han-Chieh voegde de parels toe aan gearomatiseerde thee om het "bubbel" -effect te creëren. Parels zitten op de bovenkant en de bodem van de drank en bewegen in de mond door een dik rietje.
calorieën
Calorieën variëren per ingrediënt. Er zijn twee primaire boba-dranken, een gemaakt met gewone thee en een andere gemaakt met melk. Een 16-ounce boba groene thee heeft ongeveer 231 calorieën, volgens LIVESTRONG's voedingsdatabase MyPlate. Dit kan variëren afhankelijk van het recept en als er andere belangrijke additieven zijn dan de thee en de tapioca-parels.
Suiker en vet
Het meest opvallende ingrediënt in boba-thee is suiker. Volgens MyPlate zijn er zonder melk 54 gram koolhydraten, waarvan 100 procent suiker is. Met melk stijgt het suikergehalte. Hoewel er nul gram vet zit in een 16-ounce boba groene thee, zal die suiker in vet veranderen zonder beweging en het verdrijven van die energie.
De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen 25 gram suiker of minder per dag consumeren, en mannen consumeren 38 gram suiker of minder per dag, dus één portie van 16 ounce van deze drank overtreft beide aanbevelingen veruit.
Eiwit
Boba groene thee bevat geen eiwit zonder toevoeging van melk. Hoewel niet elk voedsel of drank dat je consumeert eiwitten bevat, is het belangrijk om op te merken dat volgens Healthline.com de gemiddelde man 56 gram eiwit per dag zou moeten consumeren, terwijl de gemiddelde vrouw dagelijks 46 gram eiwit zou moeten consumeren voor optimale gezondheid. Het toevoegen van lege calorieën aan je dieet in de vorm van een drank zoals boba groene thee kan optellen zonder enige voedingswinst te bieden.
Meer over MyPlate
De gratis LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve community terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een robuuste ondersteuningsgemeenschap omvat.
