Voordelen & Gebruik voor MSM & Vitamine C

MSM is een voedingssupplement genaamd methylsulfonylmethane. Het is vaak gepaard met glucosamine en heeft verschillende voordelen. Vitamine C is een antioxidant die afkomstig is van bepaalde citrusvruchten en groenten zoals paprika's, tomaten, broccoli en groenten. Het kan ook als supplement worden ingenomen. Neem contact op met uw huisarts voordat u supplementen inneemt.

MSM en artritis pijn

MSM wordt vaak gebruikt voor artritispijn en ontstekingsvermindering. Een paar kleine studies hebben gesuggereerd dat MSM gewrichtspijn bij mensen met artrose kan verminderen, maar verder onderzoek is nodig. MayoClinic.com legt uit dat het in het algemeen veilig is om MSM te gebruiken voor artritis pijn gedurende maximaal 12 weken. Bijwerkingen van MSM kunnen maagklachten, diarree en hoofdpijn zijn, dus het is belangrijk om de dosering en aanbevelingen voor artritis te bespreken met uw arts..

MSM en lage rugpijn

Ongeveer 60 tot 80 procent van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten heeft lage rugklachten en het is de op een na meest voorkomende reden dat mensen naar de dokter gaan, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het gebruik van MSM kan de afbraak van gewrichten en bindweefsel in de lage rug helpen voorkomen. Aanbevelingen zijn om te beginnen met 3.000 mg MSM tweemaal per dag. Overleg eerst met uw arts over MSM-inname en verlichting van lage rugpijn.

Vitamine C en verkoudheid

Grote hoeveelheden vitamine C kunnen de duur van verkoudheid helpen verminderen. Het is belangrijk op te merken dat vitamine C in de eerste plaats niet lijkt te beschermen tegen verkoudheid. Het helpt alleen na blootstelling aan een koud virus. Als u verkouden bent, kunnen volwassen mannen 90 mg per dag innemen en kunnen volwassen vrouwen 75 mg per dag innemen. Het nemen van extra vitamine C zal het lichaam geen pijn doen, omdat het een in water oplosbare vitamine is, wat betekent dat het lichaam extra in de urine zal spoelen. Als u verkouden bent, praat dan met uw arts over een goede inname van extra vitamine C.

Vitamine C en weefselreparatie

Vitamine C is essentieel voor de genezing van wonden en voor de reparatie en het onderhoud van kraakbeen, botten en tanden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine C helpt het lichaam ook om ijzer te absorberen. Mensen die zwanger zijn, borstvoeding geven, bloedarmoede hebben, roken, herstellen van operaties of slachtoffers van brandwonden, hebben mogelijk extra vitamine C nodig voor deze voordelen van weefselherstel. Zorg ervoor dat u een doseringsadvies van uw arts krijgt als u een van deze aandoeningen heeft, of als u extra ijzer- en weefselherstel nodig heeft.