Stoomkamer Nadelen

De stoomcabine is al tientallen jaren een populair middel in fitnesscentra en health clubs. Stoomruimtes worden gecrediteerd met allerlei voordelen, waaronder gewichtsverlies en ontgifting. Deze voordelen kunnen overdreven zijn - en in feite kan het stoombad gevaren voor uw gezondheid en veiligheid opleveren.

Je tijd is misschien beter besteed in de sportschool dan in de stoomkamer. (Afbeelding: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Germs

De warme, vochtige omgeving van de stoomkamer is een ideale omgeving voor veel bacteriën en schimmels. Sterk verhandelde of slecht schoongemaakte stoomruimtes zijn met name waarschijnlijk onveilig. Als u ervoor kiest om de stoomcabine te gebruiken, zorg dan dat deze onlangs is schoongemaakt. Volg het advies van 'Newsweek' en ga nooit met blote voeten de sauna in. Draag rubberen doucheschoenen of slippers, om voetschimmel te voorkomen.

Onvruchtbaarheid

Voor mannen die proberen kinderen te krijgen, kan de tijd in de sauna het aantal spermacellen zelfs verlagen. Langdurige blootstelling aan temperaturen van meer dan 104 graden Fahrenheit kan de productie van sperma belemmeren, merkt de Mayo Clinic op - en de temperatuur in de stoomkamer is meestal ruim 104 graden. Als u oefent voordat u stoomt, is uw lichaamstemperatuur al enige tijd hoog - dit kan dit effect mogelijk verergeren.

Tijdelijk gewichtsverlies

Velen zien de stoombad als een methode voor gewichtsverlies. In werkelijkheid is het grootste deel van het gewicht dat verloren gaat in een stoombad gewoon watergewicht, van zweten. Dit gewichtsverlies is tijdelijk en je krijgt het weer terug zodra je iets te drinken hebt. Te veel tijd doorbrengen in de stoomkamer kan zelfs leiden tot uitdroging, een mogelijk levensbedreigende situatie.

Verhoogde kerntemperatuur

Langdurige blootstelling aan stoom kan de kerntemperatuur van uw lichaam tot gevaarlijk hoge niveaus verhogen. Hoewel het stoombad zweten veroorzaakt, zal uw lichaam niet zo veel zweten als nodig is, vanwege de vochtigheid van de omgeving. In een droge sauna kun je vrij zweten en jezelf efficiënter koelen.

Slecht calorieverbranding

Sommigen zien de stoomkamer als een manier om calorieën te verbranden zonder te sporten. Maar terwijl je misschien het gevoel hebt dat je energie verbruikt vanwege de hitte, verbrand je echt heel weinig calorieën. Calorieën worden verbrand door werkende spieren - niet door hitte. Zittend in een stoombad verbrandt weinig calorieën, ongeacht de temperatuur.