Zijn er natuurlijke manieren om verslappende borsten te verbeteren?
Overzicht
Stap 1
Hangende borsten zijn meestal het gevolg van veroudering of zwangerschap. De snelste oplossing voor dit probleem is het hebben van implantaten of een borstlift. Deze procedures zijn echter duur, vereisen hersteltijd, beïnvloeden de gevoeligheid van de tepel en zien er misschien onnatuurlijk uit. In plaats daarvan kun je natuurlijke methoden proberen om verzwakte borsten te fixeren, zoals aërobe en borstversterkende oefeningen, evenals een paar gedragsaanpassingen.
Stap 2
Opdrukken
Stap 1
Borstoefeningen zoals push-ups werken al uw borstspieren en vereisen geen speciale apparatuur. Het versterken van deze spiergroepen zal helpen om slappe borsten op te heffen. Om een push-up te doen, leg je met je gezicht naar beneden en je hele lichaamsgewicht verschoven naar handen en tenen. Buig je ellebogen en dook zo laag mogelijk naar de grond en duw dan omhoog naar de startpositie. Doe drie sets van 15 herhalingen.
Aerobic oefening
Stap 1
Aërobe oefening verhoogt je hartslag en verbrandt het overtollige vet op je borsten. Probeer activiteiten zoals langlaufen, elliptische training, roeien of zwemmen voor cardio-training die ook uw borst werkt. Als je van hardlopen, wandelen, dansen of touwtjespringen houdt, draag dan een goed passende sport-bh om je borst stabiel te houden. Richt op de meeste dagen van de week op minimaal een halfuur van cardio.
Yoga
Stap 1
Yoga is een zachte oefening die kan worden opgenomen in je normale kracht- en aerobe regime. Het richt zich op het verbeteren van de houding en werkt al je grote spiergroepen. Algehele toon en een betere houding helpen verzakkende borsten op natuurlijke wijze tillen.
Rook niet
Stap 1
Roken is op veel manieren schadelijk voor je lichaam en een van hen is bijdragen aan slappe borsten. Nicotine vernauwt de bloedvaten, waardoor het moeilijker wordt voor essentiële voedingsstoffen om de huid te bereiken. Dit zorgt ervoor dat het huidweefsel afbreekt en stimuleert het door te zakken. Roken remt ook de longfunctie, waardoor er meer inspanning wordt geleverd tijdens het sporten.
