Welke oefeningen helpen Fibroïden verkleinen
Fibromen zijn groei van uteriene spierweefsels. Volgens MedlinePlus, een publicatie van de National Institutes of Health, zal 75 procent van de Amerikaanse vrouwen in de vruchtbare leeftijd ze in hun leven ontwikkelen. Fibromen variëren in grootte met zeer kleine gezwellen die vaak onopgemerkt blijven. Hoe groter ze worden, hoe meer symptomen ze veroorzaken, variërend van zware en pijnlijke menstruatie tot druk in de buik, obstipatie, incontinentie en onvruchtbaarheid. Weinig wetenschappelijk bewijs ondersteunt beweringen die shrinkids myomen veroorzaken. Regelmatige lichaamsbeweging kan echter helpen de bijbehorende symptomen te verminderen, ze te verplaatsen en te voorkomen dat ze groeien.
Yoga
Caroline Myss, auteur van 'Anatomy of the Spirit', werd vermeld in een artikel over de website Use Nature, waarin haar suggestie werd benadrukt dat geblokkeerde energie in de baarmoeder zich manifesteert als baarmoederfibroïden. De website van Point Flow ging dieper in op deze theorie en vestigde de aandacht op oosterse filosofieën en de ideologie van geblokkeerde energieën die zich manifesteerden als ziekte. Volgens dit artikel kan chronische stress, leidend tot energiestagnatie in het tweede chakra, resulteren in baarmoederfibromen. Dit chakra bevindt zich in je onderbuik. Een artikel in de Nationale Ayurvedische Geneeskunde beveelt de cobra, boot, boog-mahamudra en zachte draai-yoga houdingen aan om psycho-emotionele worteloorzaken van baarmoederfibroïden tegen te gaan. Deze houdingen, volgens oosterse filosofieën, kunnen helpen om stagnerende energie te deblokkeren om de energetische stroom in je bekkenholte te vergroten, waardoor de groei van vleesbomen en andere baarmoederaandoeningen wordt voorkomen.
Aerobics en krachttraining
Volgens de MayoClinic.com is abdominaal visceraal vet gekoppeld aan een verhoogde oestrogeenproductie. Verhoogde oestrogeengehaltes kunnen de groei van de baarmoeder fibroom veroorzaken. Vrouwen met overgewicht lopen het risico fibrose te ontwikkelen, met kansen die twee tot drie keer toenemen bij vrouwen met obesitas. MayoClinic.com beveelt dagelijkse aërobe en krachttraining oefeningen aan om maagvet te bestrijden, door te stellen dat matige tot intense oefeningen gewichtsverlies bevorderen en uw maagspieren versterken om uw taille te verkleinen en vetophopingen te verminderen. Een vermindering van vetcellen rond je middenrif zal de productie van oestrogeen versnellen om de groei van vleesbomen te bestrijden.
Buikdansen
Vrouwen die last hebben van baarmoederfibromen en onvruchtbaarheid staan erom bekend buikdansen te gebruiken als een alternatieve geneeswijze. Natuurgeneeskundige en buikdans-instructeur Dr. Sunyatta Amen schatte in een artikel van 20 april 2003 "Washington Post" dat 90 procent van haar studenten last had van baarmoederfibroïden. Buikdansen bestaat uit het rollen, cirkelen en golvend van de heupen en de buik, die, zoals het artikel aangeeft, de doorbloeding naar de baarmoeder helpt om vleesbomen te laten krimpen en ze aan te moedigen van positie te veranderen. Buikdansen kan je ook helpen om af te vallen en het buikvet te verminderen.
