Wat zijn vruchten die oestrogeen natuurlijk blokkeren?

Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor vele ontwikkelings- en andere functies in het lichaam. Het wordt in evenwicht gehouden door het hormoon progesteron tijdens de menstruatie. Echter, de Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat in omstandigheden zoals de menopauze, onregelmatige cycli, endometriose en polycysteus ovariumsziekte, de niveaus van oestrogeen verhoogd zijn, wat ongewenste effecten veroorzaakt. Het teveel aan oestrogeen kan stemmingswisselingen, gewichtstoename, hoofdpijn, gevoelige borsten en zelfs borst- en baarmoederkanker veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals sommige soorten fruit, kunnen natuurlijk helpen de oestrogeenspiegels in het lichaam in balans te houden.

granaatappels

Het American Institute of Cancer Research merkt op dat de granaatappelfruit veel gunstige antioxiderende eigenschappen heeft, evenals anti-aromatase effecten. Aromatase is een enzym dat steroïden of vetten in het lichaam omzet in oestrogeen. Door dit enzym te blokkeren, helpt granaatappel de hoge oestrogeenspiegels in het bloed te verlagen.

druiven

Druiven zijn een ander krachtig antioxidant fruit dat vergelijkbare effecten heeft bij het blokkeren van de oestrogeenproductie in het lichaam. Deze vrucht helpt de overmaat aan oestrogeenniveaus in balans te houden door het enzym aromatase te remmen, volgens het American Institute of Cancer Research.

vijgen

Vijgen hebben verschillende voordelen voor de gezondheid, zoals aangehaald door de site Medical Daily. Deze met zaad gevulde vruchten zijn verpakt met voedingsvezels die helpen om het gewicht en het overtollige vet in het lichaam, dat hormonen opslaat, te verminderen. De website HealthLady.com merkt op dat het verminderen van vet ook oestrogeen in evenwicht houdt. Dit dempt verder de effecten van hoge oestrogenen bij postmenopauzale vrouwen en helpt beschermen tegen borstkanker.

Citrus vruchten

Citrusvruchten, waaronder sinaasappels, citroenen, grapefruits en mandarijnen, zijn rijk aan vitamine C en andere voedingsstoffen. Volgens DrPlechner.com helpen deze vruchten ook de productie van oestrogeenspiegels in het lichaam te remmen, waardoor de hormoonspiegels in evenwicht worden gehouden. Dit kan te wijten zijn aan het hoge antioxidantgehalte van citrusvruchten.