Triceps en pijn in de elleboog

Een triceps of elleboogblessure kan het gevolg zijn wanneer uw elleboog gedwongen wordt te buigen terwijl u uw arm actief rechttrekt. Een blessure kan ook optreden als je constant landt of duwt met je elleboog in sporten zoals voetbal of worstelen. Als je een tennis- of golfspeler bent, kunnen herhaalde bewegingen van de arm de benige aanhechtingsplaatsen van je armspieren irriteren en pijn veroorzaken.

Oorzaken

Tricepspijn kan worden veroorzaakt door een spierspanning of door een tricepspeesruptuur. Als uw elleboog ligamenten verstuikt of gescheurd zijn, zal dit pijn in uw elleboog en in de triceps veroorzaken. Een ontstoken slijmbeurs, pees of bot zal ook pijn veroorzaken, net als een fractuur in uw elleboog of een ontwrichting van uw ellebooggewricht..

Kenmerken

Een gespannen spier of verstuikte elleboog ligamenten produceert ontsteking samen met de pijn. Pijn kan ook uit je onderarm stralen. Als je een ligament in je elleboog of je triceps-pees breekt, zul je waarschijnlijk een "knal" horen. Een opgezwollen olecranon slijmbeurs, gelegen aan de benige punt van uw elleboog, kan behoorlijk pijnlijk en warm aanvoelen, volgens het boek "Onderzoek van musculoskeletale verwondingen."

Bijwerkingen

Door gescheurde of verstuikte elleboogbanden wordt voorkomen dat u uw arm volledig recht maakt. U kunt ook het gevoel hebben dat uw elleboog onstabiel is. Een gespannen triceps of triceps pees maakt het moeilijk om je arm te strekken tegen weerstand. Als je olecranon slijmbeurs ontstoken is, zul je druk voelen wanneer je je elleboog buigt, waardoor je bewegingsbereik wordt beperkt. Als de elleboogaanhechtingsplaatsen voor uw onderarmspieren geïrriteerd zijn, zult u moeite hebben om voorwerpen vast te pakken en uw handpalm naar boven of naar beneden te draaien.

Behandeling

Het aanbrengen van een ijsblokje gedurende 15 tot 20 minuten kan pijn en zwelling verminderen. Plaats een dunne handdoek tussen je huid en het ijspak. Elektrische stimulatie kan worden opgenomen als onderdeel van uw behandeling om nieuwe weefselgroei te bevorderen en genezing te bevorderen. Zodra pijn en ontsteking zijn verminderd, kan warmte worden toegediend om de bloedsomloop te vergroten, wat ook de genezing stimuleert. Progressieve rekoefeningen en versterkende oefeningen worden geïntroduceerd, afhankelijk van uw pijnstolerantie en hoe uw lichaam reageert op de behandeling.

het voorkomen

Triceps en elleboogletsels kunnen worden voorkomen door je armen grondig te warmen voor intensere sport- of bewegingsactiviteiten. Als u buitensporig tennis en golfen voorkomt, waarbij herhaaldelijke bewegingen worden gebruikt, vermindert u het risico van arm- en elleboogverwondingen en vermindert u uw kansen op het lijden van triceps en elleboogpijn.