De beste vitamines of supplementen voor een droge huid
Het is redelijk om de huid die u draagt te zien als een venster op uw gezonde voeding. Als je last hebt van een droge, jeukende huid of lelijke rode vlekken hebt waar je niet van af kunt komen, kunnen er vitamine- en mineraalsupplementen zijn die je huid helpen zijn gezondheid en natuurlijke glans terug te krijgen..
Vitaminen en supplementen kunnen een tegengif zijn voor de droge huid. (Afbeelding: Creativeye99 / iStock / GettyImages)Belangrijk voor de gezondheid van de huid
Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat uw huid uitdroogt of dat er andere vroege tekenen van problemen zijn die gewoonlijk gepaard gaan met uitdroging. Wanneer u wordt blootgesteld aan zonnestralen, sigarettenrook of andere gifstoffen in de lucht, kunnen deze collageen en elastine uit uw huid sifoneren, wat uitdroging en gevoeligheid veroorzaakt.
Als u lijdt aan een droge huid, moet u dit eerst bij uw arts vragen voordat u met supplementen begint, oraal of lokaal, omdat er mogelijk een probleem is dat het best wordt behandeld door een medisch voorgeschreven product. Als het bijvoorbeeld om eczeem gaat, zijn er slechts beperkte aanwijzingen dat supplementen effectief zijn.
Huidcrèmes met vitamines
Vitamine A is een essentiële in vet oplosbare vitamine. Het herbouwt beschadigd weefsel en keert de schilferige, droge huid terug. Topische preparaten van vitamine A zijn beter dan orale supplementen om de huid te hydrateren. Deze worden vaak retinoïden genoemd en u kunt dergelijke behandelingen zonder recept of op recept krijgen.
Vitamine K, zoals vitamine A, wordt het best lokaal gebruikt wanneer u het uiterlijk en de gezondheid van uw huid probeert te verbeteren. Vitamine K crèmes helpen het uiterlijk van kneuzingen en donkere kringen onder je ogen te verlichten. Vitamine E kan ook in huidcrème worden gebruikt.
Lees verder: Vitamine E huidcrème voordelen
Vitaminen gebruiken voor een droge huid
B-vitaminen, waaronder riboflavine (vitamine B2) en vitamine B6, spelen een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid. B-vitamines helpen bij het hydrateren van de huid, verminderen de ontsteking en verbeteren de bloedsomloop. Betere bloedsomloop zal uw huid er gezonder uit laten zien.
Vitaminen A en E kunnen helpen bij het voorkomen van ruwe, schilferige huidpleisters. Als je deze chronisch droge, jeukende plekken op je huid hebt, kan het zijn dat je niet genoeg vitamine A en E in je dieet krijgt.
Vitamine E is vetoplosbaar, dus als u supplementen inneemt, wordt deze in uw lichaam opgeslagen en beschermt uw huid tegen oxidatie. Vitamine E helpt bij schade door vrije radicalen in de huid en kan helpen bij het onderdrukken van collageenafbraak.
Omdat vitamine C een antioxidant is, helpt het om vrije radicalen te neutraliseren, de productie van collageen te stimuleren en schade door de zon te verminderen. Als een in water oplosbare vitamine, wordt het niet in het lichaam opgeslagen, dus je moet ervoor zorgen dat vitamine C een vast onderdeel is van je voedingspatroon, of het nu via een dieet of supplementen is. Citrus, broccoli, tomaten en rode pepers zijn goede bronnen van vitamine C.
Andere supplementen voor de droge huid
Het toevoegen van enkele supplementen aan uw dieet kan ook helpen bij een droge huid. Visolie voor de droge huid kan jeuk en droogheid helpen verminderen.
Lees verder: Voors en tegens van visolie-supplementen
Probiotica kunnen op een omweg helpen. Ze kunnen u helpen uw darm gezond te houden, waardoor uw immuunsysteem gezond blijft en het mogelijk de nodige middelen krijgt om verkoudheden en griep te bestrijden. Niezen en loopneuzen drogen het gezicht uit, waardoor u zich slechter voelt dan u al doet.
Zink, koper en selenium hebben ook een rol gespeeld bij het handhaven van de gezondheid van de huid. Suppletie moet echter voorzichtig gebeuren en kan het beste worden gedaan onder begeleiding van een arts.
Als u omega-3-vetzuren consumeert, zullen deze het lichaam en de cellen helpen smeren. Collageen, dat de huid kan helpen glad te blijven, kan als een supplement worden ingenomen.
