De beste te nemen vitaminen voor een fibrocystische borst
Fibrocystische veranderingen in de borsten komen vaak voor bij vrouwen in hun reproductieve jaren. Fibrocystische borsten voelen aanmatigend, klonterig, hobbelig en zacht aan, en deze veranderingen kunnen het meest opvallen vlak voor de menstruatie. Bepaalde vitaminen kunnen nuttig zijn bij het verlichten van fibrocystische borstklachten. Neem voordat u vitaminen neemt eerst contact op met een nutritioneel opgeleide zorgverlener voor een juiste diagnose en een persoonlijk behandelplan.
Een groep voedingsdeskundigen en artsen staan samen (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamine E
Vitamine E kan nuttig zijn voor fibrocystische borsten. Volgens Dr. Tori Hudson, een natuurgeneeskundig arts en auteur van de 'Women's Encyclopedia of Natural Medicine', wordt vitamine E regelmatig gebruikt om een goedaardige of niet-kankergerelateerde borstziekte te behandelen. Niet alle onderzoeken tonen aan dat vitamine E een significant effect heeft op fibrocystische borsten, maar sommige hebben verlichting aangetoond van de borstpijn of -tederheid die gepaard gaat met fibrocystische veranderingen. Dr. Hudson beveelt aan om vitamine E minstens twee maanden in te nemen om de werkzaamheid te evalueren. Vitamine E heeft acht verschillende antioxidantvormen en de vorm die het meest in het lichaam wordt behouden, is de natuurlijke - niet synthetische - vorm, d-alfa-tocoferol. D-alfa-tocoferol is beschikbaar als een supplement en het kan ook worden aangetroffen in plantaardige oliën, noten, volle granen en groene bladgroenten.
Vitamine A
Vitamine A heeft veelbelovend aangetoond in het verlichten van fibrocystische borstklachten. Dr. Hudson meldt dat het borstweefsel receptoren voor vitamine A bevat die het DNA beïnvloeden en het risico op zowel goedaardige als schadelijke borstveranderingen verminderen. Het lijkt erop dat hoge doses vitamine A nodig kunnen zijn voor het verlichten van fibrocystische borstklachten, en dit is misschien niet praktisch voor alle vrouwen. Hoge niveaus van vitamine A kunnen leiden tot bijwerkingen, zoals hoofdpijn en uitdroging van de huid en mond. Ook moet vitamine A niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Beta-caroteen is een alternatief, omdat het vitamine A levert maar geen negatieve bijwerkingen lijkt te hebben. Beta-caroteen is te vinden in geel en oranje fruit en groenten. Andere voedselbronnen van vitamine A omvatten levertraan, eieren, boter en melk. Vitamine A is ook beschikbaar als supplement, in de vorm van retinylpalmitaat, retinylacetaat en beta-caroteen.
Vitamine B-6
Vitamine B-6 heeft drie vormen: pyridoxal, pyridoxine en pyridoxamine. Volgens Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center aan de Oregon State University is pyridoxal 5'-fosfaat, de belangrijkste co-enzym vorm van vitamine B-6, essentieel voor een groot aantal chemische reacties in het lichaam. Vitamine B-6 is belangrijk voor de functie van de hersenen, zenuwen, het hart, rode bloedcellen, het immuunsysteem en hormonen. Fibrocystische borstveranderingen kunnen het gevolg zijn van zowel spijsvertering als hormonale factoren, en vitamine B-6 helpt bij het reguleren van deze systemen. Vitamine B-6 is beschikbaar als supplement, alleen of als onderdeel van een B-complex. Vitamine B-6 is ook aanwezig in bananen, zalm, kalkoen, kip, aardappelen en spinazie.
