Rehab voor een gebroken rib

Een gebroken rib kan een frustrerende verwonding zijn, omdat er gewoon niet veel is dat je ervoor kunt doen om het sneller te laten genezen. Er zijn echter een paar manieren om de pijn van een ribfractuur te verzachten, verdere complicaties te voorkomen en weer normaal te worden.

Een arts kijkt over een röntgenfoto. (Afbeelding: Leah-Anne Thompson / iStock / Getty Images)

Hoe wordt A Broken Rib behandeld?

Gebroken ribben treden meestal op van trauma tot de borst, zoals van een val, motorvoertuigongeval of botsing tijdens contactsporten. De meeste mensen die een gebroken rib hebben, hebben volgens de Mayo Clinic een gebarsten rib. Gebarsten ribben zijn niet zo potentieel gevaarlijk als ribben die gebroken zijn, omdat een puntig stuk bot grote bloedvaten of inwendige organen zou kunnen beschadigen.

In tegenstelling tot een arm- of beenonderbreking, is een gebroken rib niet in een worp geplaatst. In plaats daarvan worden de ribben op zichzelf aangewezen om te genezen en kunnen ze tot zes weken duren in geval van een fractuur, en 12 weken of langer als de rib is gescheurd uit het kraakbeen, volgens het Better Health Channel. In het verleden wikkelden artsen het gewonde gebied in om spalk te helpen en het gebied te immobiliseren, maar worden niet meer gebruikt omdat ze u ervan weerhouden diep in te ademen, wat het risico op longontsteking kan vergroten.

Pijnstillers

Artsen schrijven gewoonlijk vrij verkrijgbare pijnstillers voor, zoals paracetamol of ibuprofen. Als de pijn ernstig is, kan een arts sterkere pijnstillers voorschrijven of injecties met langdurige anesthesie rond de zenuwen die de ribben toedienen voorstellen. Hoewel u misschien geen pillen wilt slikken, is het belangrijk om voldoende pijnverlichting te krijgen, want als het te veel pijn doet om diep te ademen, kunt u longontsteking krijgen, volgens de Mayo Clinic..

Rust, ijs en vermijd verder trauma

Het opknappen van een gebroken rib begint met het krijgen van voldoende rust en het vermijden van sport en activiteiten die de pijn in het gebied verhogen, volgens Physio Adviser.com. Afhankelijk van je baan en de ernst van de blessure, heb je mogelijk vrij van werk. Het gebruik van ijspakketten kan helpen om ontstekingen in de vroege stadia van het letsel te verminderen. Het gebied mag niet worden ingepakt of anderszins worden samengedrukt en diepe ademhalingsoefeningen worden aangemoedigd om plaatselijke instorting van de longen te voorkomen.

Naarmate uw conditie verbetert

Zodra u pijnvrij bent, kunt u geleidelijk terugkeren naar sport en andere activiteiten die de gebroken rib verergeren. Bovendien kunt u schouderbladpersen uitvoeren, zoals beschreven door Physio Adviser.com. Knijp je schouderbladen zo ver mogelijk samen zonder pijn. Houd 1 tot 2 seconden vast en herhaal 10 keer, mits er geen toename van de symptomen is.