Kniepijn aan de buitenkant van de knie
Je knie is een complex onderdeel van je lichaam. Verschillende ligamenten en botten, verschillende soorten kraakbeen en de iliotibiale band bevinden zich in en rond uw knie.
Problemen met uw kraakbeen van de knie, ligamenten of botten kunnen leiden tot kniepijn van buitenaf. (Afbeelding: DragonImages / iStock / Getty Images)Een aantal problemen met deze structuren kan leiden tot pijn aan de buitenkant van je knie. Deze problemen zijn vaak het gevolg van het herhaaldelijk buigen van uw knie tijdens sport of gedurende jaren en jaren van dagelijkse activiteiten. Trauma aan de knie kan ook leiden tot kniepijn van buitenaf. De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak.
1. Iliotibiaal bandsyndroom
Iliotibiaal bandsyndroom is een type van overuse-syndroom dat knieklachten aan de buitenzijde produceert. De iliotibiale band is een strook fibreus weefsel dat langs de buitenkant van uw been loopt van uw bekken naar het bovenste deel van uw tibia - de grootste van uw twee onderbeengraten. Bij herhaalde kniebuigingen wrijft de band herhaaldelijk tegen de buitenkant van het onderste deel van uw dijbot, wat leidt tot ontsteking en pijn.
De pijn van het iliotibiale bandsyndroom verslechtert meestal bij het lopen op trappen of op een heuvel. Hardlopen en fietsen zijn veel voorkomende activiteiten die tot dit syndroom leiden. Onevenwichtige dijspierkracht, onvoldoende uitrekking, slechte training, ongepast schoeisel en platte voeten kunnen ook bijdragen.
2. Patellofemoraal syndroom
Patellofemoraal syndroom, ook bekend als runner's of jumper's knee, is een ander type overmatig gebruikssyndroom veroorzaakt door een verkeerd uitgelijnde knieschijf of patella. De knieschijf reist gewoonlijk op en neer over een pad dat trochleaire groef wordt genoemd terwijl de knie buigt en rechtzet. Deze groef bevindt zich in het onderste deel van het dijbot of het dijbeen. Bij patellofemoraal syndroom wordt de patella uit de groef naar de buitenkant van het been geduwd.
Patellofemoraal syndroom veroorzaakt pijn aan de voorkant of buitenkant van uw knie. De pijn is vooral merkbaar bij activiteiten als hurken, zitten met je knieën gebogen, trappen oplopen en springen. Patellofemoraal syndroom komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Patellaire uitlijning wordt vaak veroorzaakt door onbalans van de dijspieren.
3. Knie-artrose
Artrose treedt op wanneer herhaalde beweging van een gewricht, vaak gedurende jaren en jaren van dagelijkse activiteiten, vernietiging van gewrichtskraakbeen veroorzaakt. Dit kraakbeen is het gladde materiaal dat de uiteinden van je botten bedekt in de gewrichten, waardoor de botten soepel over elkaar kunnen glijden. Naarmate het kraakbeen slijt, beginnen je botten tegen elkaar te grinden en worden geïrriteerd en veroorzaken ze pijn.
Wanneer gewrichtskraakbeen aan de buitenzijde van uw kniegewricht verslijt, is het resultaat buiten kniepijn. Factoren die bijdragen aan osteoartrose bij de knie zijn onder meer oudere leeftijd, obesitas en een eerdere knieblessure.
Artrose van de knie veroorzaakt meestal vroege ochtendstijfheid van de knie die verbetert als u zich verplaatst, moeite heeft met opstaan vanuit een zittende positie en moeite met traplopen. Andere soorten artritis waarbij de knie betrokken is, zoals reumatoïde artritis, artritis psoriatica of jicht, kunnen ook buitenste kniepijn veroorzaken.
4. Laterale collaterale ligamentschade
Knie-trauma, vooral tijdens sporten, kan gewrichtsbanden van uw kniegewricht beschadigen - sterke vezelachtige banden die uw dijbeen en beenbotten verbinden. Het laterale collaterale ligament is het ligament dat deze botten verbindt aan de buitenste, of laterale, deel van je knie.
Dit ligament kan worden verstuikt of gescheurd wanneer een kracht aan de binnenkant van uw knie de knie naar buiten duwt, waardoor het ligament wordt uitgerekt. Wanneer deze verwonding optreedt, kunt u een knauw voelen en kan uw knie onstabiel worden. Verwondingen aan het laterale collaterale ligament komen minder vaak voor dan de meeste andere knieletsels. Ze worden vaak veroorzaakt door een tackel in het voetbal of een auto-ongeluk.
5. Laterale Meniscus Tear
Knie-trauma kan ook de menisci beschadigen - twee C-vormige stukken kraakbeen die diep in het kniegewricht zijn geplaatst en die uw knie ondersteunen en stabiliseren. Buiten kniepijn ontstaat vaak wanneer je de laterale meniscus scheurt.
Dit kan gebeuren wanneer uw bovenbeen plotseling in één richting draait terwijl uw voet stevig in een andere richting wordt geplant. Naast een pijnlijke huid kan een gescheurde meniscus ervoor zorgen dat je knie vastraakt of blokkeert, waardoor het moeilijker wordt om recht te trekken. Je knie kan ook wijken als je op dat been probeert te gaan staan.
Andere oorzaken
Pijn in je onderrug of heup reist soms naar je knie. Deze pijn kan als een brandend gevoel aan de buitenkant van je knie voelen. Andere oorzaken van kniepijn buiten zijn spierverrekking waarbij spieren zijn verbonden aan de buitenkant van uw kniegewricht, letsel of compressie van een zenuw of slagader die langs de buitenkant van uw knie loopt, of botbreuk van het dijbeen of onderbeen botten in of nabij de knie. buitenste deel van je kniegewricht.
Volgende stappen
Afhankelijk van de oorzaak van uw pijn, kan de behandeling een combinatie van therapieën omvatten, zoals rust, medicijnen, fysiotherapie en kniebrace. In sommige gevallen is een operatie nodig.
Raadpleeg uw arts als u veelvuldige, aanhoudende of verergerende pijn in de buitenste knie ervaart, vooral als deze niet verbetert na een paar dagen rust of als deze uw gebruikelijke activiteiten verstoort. Zoek onmiddellijk medische hulp als u geen gewicht op uw knie kunt krijgen of als u hevige pijn hebt, vooral als deze veroorzaakt is door een val, sportblessure of een ongeluk.
Beoordeeld door Mary D. Daley, M.D.
