Kniepijn tijdens het knielen

De knieën zijn zeer gevoelig voor verwonding, omdat ze de belangrijkste gewichtdragende gewrichten in het lichaam zijn. Knielen verergert de pijn van de meeste knieblessures, waaronder een ontsteking van de quadriceps pees net onder de knieschijf. Iemand die knielt, dwingt de knieën in flexie en oefent druk uit op slijmbeurzen, ligamenten, menisci, pezen en botten van de knie.

Oorzaken

Pijn in de knie van een persoon terwijl hij knielt wordt direct veroorzaakt door een ontstoken slijmbeurs, een cyste aan de achterkant van de knie of door een ontstoken knokkelkluit op het scheenbeen of tibia, volgens Sandra Shultz en haar collega's in hun boek "Onderzoek van Musculoskeletal Injuries. " Verwondingen aan de knieschijf, of patellabot, zoals dislocatie, zullen verdere pijn veroorzaken terwijl je knielt.

Kenmerken

Pijn van een ontstoken slijmbeurs in de knie wordt verhoogd wanneer iemand buigt om neer te knielen. Dit zorgt ervoor dat de huid rond de knie wordt gespannen, wat de slijmbeurs verder verergert, volgens Shultz. Als de vloeistof in het kniegewricht van een persoon achter de knie uitsteekt, kan zich een cyste ontwikkelen. Aanzienlijke zwelling van deze cyste verhoogt de pijn in de knie, vooral tijdens het buigen van de knie om te bukken. Pijn van een ontstoken tibiale tuberkel wordt verhoogd wanneer de quadricepsspier van een persoon aan de tuberkel trekt terwijl hij knielt.

Behandeling

Pijn van een ontstoken slijmbeurs, gewonde knieschijf of gezwollen tibiale knobbeltjes, is verminderd met pijnmedicatie, rust, elevatie en ijsbehandelingen. Bovendien geeft een persoon met bursitis corticosteroïde-injecties en wordt de vloeistof in haar slijmbeurs leeggemaakt. Een operatie om de slijmbeurs te verwijderen of de tuberositas van de tibia te behandelen, kan in ernstige gevallen worden uitgevoerd.

het voorkomen

Een persoon kan pijn voorkomen terwijl hij knielt door het risico op knieklachten te verminderen. Het risico op knieblessures wordt verminderd door het afronden van een beenopwarming voorafgaand aan verhoogde fysieke activiteit. Zulke opwarmingen omvatten 10 minuten wandelen, fietsen of aerobische dans met een lage intensiteit. Het versterken van haar quadriceps, hamstrings en kalveren vermindert haar kansen op een knieblessure verder.

overwegingen

Als een persoon vaak op zijn knieën moet zitten, zoals de hele dag op zijn knieën werken, moet hij kniebeschermers dragen of een kussen gebruiken om de pijn te verminderen. Hij zou moeten nadenken over het organiseren van zijn gereedschappen en werktaken zodat hij zoveel mogelijk op zijn billen kan zitten in plaats van neer te knielen.