Is B12 goed voor angstgevoelens?

Vitamine B-12 kan goed zijn voor angst als je een B12-tekort hebt. Als u een slecht voedingspatroon heeft, een vegetariër bent, ouder dan 50 jaar bent, of als u coeliakie of de ziekte van Crohn heeft, heeft u meer kans op een B12-tekort dan de rest van de bevolking. Een bloedtest die door uw zorgverlener wordt toegediend, kan detecteren of u een B12-tekort heeft. Als je echter last hebt van angst, moet je misschien ook andere wegen verkennen, zoals psychologische counseling.

Angst

Het hebben van lage niveaus van vitamine B-12 kan bijdragen aan angst. Als je angstig bent, voel je je angstig en ongerust. In een poging verlichting te krijgen, proberen sommige mensen zichzelf te mediceren door drugs te misbruiken of overmatig alcohol te drinken. Lichamelijke symptomen kunnen gepaard gaan met angst, waaronder spiertrekkingen, hoofdpijn, zweten, droge mond en buikpijn. Met angst is het ook mogelijk om duizeligheid, een snelle hartslag, snelle ademhaling, diarree, slapeloosheid, prikkelbaarheid en seksuele problemen te hebben.

B-12-tekort

Tekort aan verschillende van de B-vitamines, die B-1, B-2, B-6 en B-12 zijn, leidt tot hogere dan normale niveaus van angst, volgens Hara Estroff Marano van 'Psychology Today'. vitamines maken deel uit van het productieproces van neurotransmitters, dat de stemming reguleert. Als u een tekort aan B12 hebt, breng dan voedingskundige veranderingen aan om uw lichaam te helpen de benodigde B-12 te krijgen. Eet gevogelte, vlees, vis, schelpdieren, eieren, melk en verrijkte ontbijtgranen. Als dat soort dieet voor u niet mogelijk is, overleg dan met uw arts over het nemen van een dagelijks B-12 supplement. Omdat B-12 kan interageren met bepaalde medicijnen en schadelijk kan zijn in hoge doses, is eerst overleg met uw arts noodzakelijk.

Angst en depressie

Depressie veroorzaakt gevoelens van hopeloosheid en verdriet die meer dan twee weken aanhouden en het dagelijks leven van een persoon beïnvloeden. Volgens de Vereniging voor Angststoornissen in Amerika gaan depressie en angst vaak hand in hand. Ongeveer de helft van alle mensen met een depressiediagnose heeft ook een angststoornis. Hoewel depressie en angst verschillende aandoeningen zijn, kunnen de symptomen vergelijkbaar zijn.

B-12 en depressie

Het "Journal of Psychopharmacology" publiceerde bevindingen met betrekking tot een verband tussen B-12-niveaus en depressieve patiënten. De bevindingen stelden ook vast dat mensen die een traditioneel Chinees dieet eten met veel foliumzuur - gevonden in vitamine B12 - een lage levensverwachting van depressie hadden. Een arts kan antidepressiva voorschrijven aan mensen die lijden aan depressie en angststoornissen. Meer bevindingen gepubliceerd in het "Journal of Psychopharmacology" vonden dat behandeling met foliumzuur de werkzaamheid van antidepressiva verbetert.