Hoe het gevoel van overeten te verlichten
De meeste mensen hebben afleveringen van overeten ervaren. Feestdagen, verjaardagen en andere speciale gelegenheden hebben vaak te maken met te veel eten en drinken. Als alternatief kunnen gevoelens van stress, verveling, depressie en angst soms leiden tot overeten. Ongeacht de oorzaak, te veel tegelijk eten leidt tot fysiek ongemak. Maagpijn, een opgeblazen gevoel, gas en indigestie kunnen zich allemaal ontwikkelen na een periode van overeten, waardoor je je nog slechter voelt als je te veel eet. Er zijn enkele eenvoudige acties die u kunt ondernemen om uw ongemak te verminderen.
Kopje thee met muntblaadjes erin (Afbeelding: AllAGRI / iStock / Getty Images)Stap 1
Neem een antacidum. Penn State Hershey Cancer Institute stelt dat vrij verkrijgbare maagzuurremmende middelen indigestie kunnen helpen, die mogelijk wordt veroorzaakt door te veel eten. Volg de doseringsinstructies van de verpakking en raadpleeg uw arts voor een antacidum tegenvoorschrift als uw maagklachten niet verbeteren.
Stap 2
Probeer pepermunt kruidenthee, adviseert MayoClinic.com. Pepermunt wordt vaak gebruikt om de maag te kalmeren en spijsverteringsproblemen te verlichten. Kruidenthee met pepermunt is verkrijgbaar bij elke supermarkt of reformwinkel.
Stap 3
Ga voor een lange wandeling. Door snelheden bewegen langs de spijsvertering, wat zou moeten helpen het ongemakkelijke gevoel van volheid te verminderen. Bovendien krijgt wat bewegen na het te veel eten wat calorieën te verbranden om uw calorie-inname in evenwicht te brengen.
Dingen die je nodig hebt
Pepermuntthee
Antacida-medicatie
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts als uw lichamelijke symptomen aanhouden of verergeren, of als u bang bent dat uw overmatig eten niet meer onder controle is en kan voortkomen uit een eetstoornis.
