Hoe te rehydrateren na het gooien

Braken wordt beheerst door de hersenen, niet door de maag, maar de meeste episoden worden veroorzaakt door voedselgerelateerde ziekten of milde maagvirussen. Het kan met of zonder misselijkheid gebeuren en kan worden voorafgegaan door een verhoogde speekselvloed. Braken op zichzelf is niet gevaarlijk, maar kan leiden tot uitdroging. Rehydratie moet zorgvuldig gebeuren om te voorkomen dat een andere episode wordt gestart en de maag van de ingenomen vloeistoffen wordt leeggemaakt. In sommige gevallen kan braken een symptoom zijn van een groter probleem, dus houd andere symptomen in de gaten terwijl u probeert te rehydrateren.

Zorg ervoor dat je een kleine hoeveelheid vloeistof in bedwang houdt voordat je een heel glas probeert. (Afbeelding: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images)

Stap 1

Wacht tot het braken stopt. Als u zich nog steeds misselijk voelt, bestaat de kans dat u na het nemen van vocht opnieuw gaat braken en daardoor het voordeel van de vloeistof verliest. Geef je maag wat tijd om te settelen.

Stap 2

Drink 1 theelepel. van koude, heldere vloeistof zoals water, thee of een sportdrank met elektrolyten. Als je denkt dat je zoetheid kunt verdragen, probeer dan ginger ale; de gember kan ook helpen je maag te kalmeren.

Stap 3

Neem 1 theelepel. van koude heldere vloeistof om de 10 minuten. Als het lijkt te blijven zitten, verhoog tot 1 eetl. elk half uur. Als de vloeistof niet blijft zitten, probeer dan een ijsje te laten oplossen op je tong.

Stap 4

Verhoog de hoeveelheid die je langzaam drinkt en ga terug bij het eerste teken van misselijkheid. Nadat u gedurende ongeveer een uur kleine hoeveelheden vloeistof met succes hebt ingenomen, vult u een klein glas met uw koude, heldere drank naar keuze en nip het langzaam.

Stap 5

Blijf rechtop terwijl u vloeistoffen inneemt. Anders kunt u in slaap vallen en braken, waardoor een deel van het braaksel in uw luchtpijp terechtkomt.

Stap 6

Vermijd voedsel totdat u zes uur lang zonder te braken vloeistoffen hebt gebruikt. Begin dan te knabbelen aan kleine hoeveelheden neutraal voedsel zoals witte crackers of gewone pasta.

Tip

Bel uw arts als het braken meer dan 24 uur duurt, gepaard gaat met hevige pijn en hoofdpijn of bloed of gal bevat.

Waarschuwing

Als u vermoedt dat het braken wordt veroorzaakt door het inslikken van een chemische stof of het innemen van te veel medicatie, bel dan het Antigifcentrum en 911. Bewaar de chemicaliëncontainer bij u, zodat u de artsen precies kunt vertellen welke chemische stof u heeft ingenomen.