Hoe Grapefruit Juice te maken Smaak Beter
Vers geperst grapefruit sap is een voedzame manier om uw dag te beginnen. Deze citrusvrucht bevat geen vet, cholesterol of natrium en bevat een hoge hoeveelheid vitamine C, vitamine A en het antioxidante lycopeen. Grapefruit is echter ook van nature zuur en het sap kan vrij zuur smaken. Combineer je grapefruitsap met ander vers fruit of groentesappen, of verzacht het met een vleugje natuurlijke zoetstof.
glas grapefruitsap (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Stap 1
Sap van nature zoete groenten zoals rode biet of wortels. Zoet je versgeperste grapefruitsap met een kop groentesap. Stanford Medicine merkt op dat een kop wortelsap dezelfde voedingsstoffen oplevert die te vinden zijn in 5 kopjes gehakte wortels.
Stap 2
Meng een eetlepel bessenpuree tot je grapefruitsap. Smaakvol gemengde bosbessen, frambozen of aardbeien voegen natuurlijke zoetheid, essentiële vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten toe.
Stap 3
Voeg een kleine hoeveelheid natuurlijke zoetstof toe. De Cleveland Clinic beveelt agave nectar aan, een natuurlijk zoet plantenextract. Of voeg stevia toe, een blaadextract dat zoeter is dan suiker, maar je bloedsuikerspiegel niet verhoogt.
Dingen die je nodig hebt
Juicer
Zoete groenten zoals rode bieten of wortels
Berry puree
Natuurlijke zoetstof zoals agave nectar of stevia
Tip
Het persen van fruit of groenten verwijdert essentiële voedingsvezels die belangrijk zijn voor de spijsvertering en de gezondheid van het hart. Voeg vezels toe aan je grapefruitsap door een deel van de pulp bij te mengen en in te roeren.
Waarschuwing
Worcester County Hospital waarschuwt dat grapefruitsap enzymen of chemicaliën bevatten die een negatieve invloed kunnen hebben op sommige medicijnen. Dit betekent dat het drinken van grapefruitsap een giftige hoeveelheid van deze geneesmiddelen in uw bloed kan doen toenemen. Als u medicijnen zonder recept of op recept inneemt, raadpleeg dan uw arts of apotheker voordat u dit sap drinkt of grapefruit eet.
Vermijd kunstmatige zoetstoffen. Harvard Health Publications merkt op dat sommige onderzoeken aantonen dat deze chemicaliën op de lange termijn nadelige effecten op uw lichaam kunnen hebben.
