Vet uit de lever spoelen
Het concept van een lever-vetspoeling werd voor het eerst geïntroduceerd in 1988 door Dr. Ann Louise Gittleman, die vervolgens in 2002 een boek schreef over alleen maar het spoelen van vet. Het basisidee, volgens Bodybuildingforyou.com, is dat je lever de belangrijkste vetverbranding is orgaan in je lichaam en het behoud van zijn gezondheid is van vitaal belang voor gewichtsverlies. Het vet-spoeldieet wordt opgesplitst in drie fasen: om de lever te ontgiften, om gewicht te verliezen en om veranderingen te behouden.
Twee glazen cranberrysap gegarneerd met munt en veenbessen. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)Vet doorspoelen om de lever te ontgiften
Stap 1
Drink twee cocktails met een lange levensduur per dag, één 's ochtends en één' s avonds. Deze cocktail bestaat uit een eetlepel lijnzaadolie gemengd met 8 oz. van cran-water. Cran-water wordt gemaakt door vier delen water te mengen met een deel ongezoet cranberrysap. Dit wordt verondersteld om het systeem te reinigen en de andere delen van het dieet te promoten.
Stap 2
Drink 8 oz. van heet water met de helft van een citroensap voor het ontbijt gemengd. Dit is een ander hulpmiddel dat wordt gedacht om het systeem te reinigen en de lever en de nieren te ontgiften, per Dr. Gittleman.
Stap 3
Drink minstens 32 ons cran-water per dag naast het ochtendmengsel. Volgens Diet.com wordt dit gemaakt door een deel ongezoet cranberrysap te mengen met vier delen water. Het mengsel is een diureticum en is bedoeld om het plassen te verhogen om het doorspoelen van het systeem te versnellen.
Stap 4
Neem twee keer per dag GLA-supplementen, in totaal 360 tot 400 mg. Volgens Diet.com betekent GLA Gamma-linoleenzuur, dat wordt aangetroffen in teunisbloemolie.
Stap 5
Eet 8 oz. van magere eiwitten per dag en eet een ei per dag. De acceptabele magere eiwitten voor het dieet zijn vis, mager vlees, kalkoen, kip of tofu. Het ontwerp is dat de meeste vetten in het dieet bestaan uit mager eiwit of eiwitrijke eieren.
Stap 6
Eet dagelijks minstens twee porties fruit en eet dagelijks een paar porties groenten. Diet.com beveelt het gebruik van de vruchten aan als een tussendoortje tussendoortje, wat ook het hunkeren naar andere geraffineerde snoepjes kan beteugelen.
Stap 7
Neem twee keer per dag een eetlepel lijnzaadolie. Volgens Diet.com wordt dit gebruikt om ontstekingen in de luchtwegen, de darm en urinewegen te behandelen.
Dingen die je nodig hebt
Ongezoet cranberrysap
lijnzaadolie
GLA-supplementen
citroenen
eieren
Mager vlees
Fruit
Groenten
Waarschuwing
Raadpleeg uw huisarts voordat u aan een nieuw dieet of voedingsplan begint.
