Hoe uw lichaam pH-waarde te veranderen
Alles dat een vloeistof bevat, inclusief de bloedbaan, heeft een meetbaar pH-niveau. Dit niveau, dat het potentieel van waterstofreacties of de aanwezigheid van zuurstof bepaalt, kan aanzienlijke gevolgen hebben voor het menselijk lichaam. Een van de meest voorkomende, schadelijke gevolgen van een ongebalanceerde pH is acidose of een verhoogde zuurgraad in de bloedbaan. Acidose symptomen omvatten hoofdpijn, vermoeidheid, verwardheid, spierzwakte, diarree, aritmie, kortademigheid en hoesten. Acidose wordt veroorzaakt door een dieet met veel zure voedingsmiddelen, zoals dierlijke eiwitten, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen. Gelukkig kan een dieet met veel alkalische voedingsmiddelen de pH-waarden weer normaal maken.
Hoewel ze zuur zijn voor de smaak, worden citroenen alkalisch in de maag. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Meet de pH-waarden van je lichaam met lakmoespapier. De meeste hardware- en chemische winkels, apotheken en online websites verkopen 400 vellen lakmoespapier voor minder dan $ 10. Omdat pH-waarden voor speeksel een goede voorspeller zijn van de pH-waarde in het bloed, kunt u het lakmoespapier met speeksel nat maken om de pH van het lichaam te benaderen. Groene tinten, die een pH tussen 6,0 en 7,5 vertegenwoordigen, duiden op normale zuurgraad / pH-waarden. Bluer-tinten duiden op te veel alkaliteit (hoge pH-waarden), terwijl gele tinten teveel zuurgraad aangeven (lage pH-waarden), wat neigt naar acidose.
Stap 2
In het geval van hoge alkaliteit of hoge pH-waarden, eet voedsel dat zuurvormend is in het lichaam. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je bloed meer alkalisch van aard is dan zuur, is het mogelijk. Om dit tegen te gaan, eet voedsel zoals marinebonen, augurken, ingeblikt fruit, witte rijst, pasta, rundvlees, ingeblikte tonijn, varkensvlees, pinda's, walnoten, koffie, bier, sterke drank en kunstmatige zoetstoffen, die allemaal de zuurconcentraties in je lichaam verhogen, volgens onderzoek gerapporteerd over Trans4mind, een website beheerd door de Britse transformationeel psycholoog Peter Schaefer.
Stap 3
Met bloedniveaus hoger in zuurgraad (lagere pH-waarden), eet voedingsmiddelen die alkalisch worden gevormd in het lichaam. In het algemeen moet uw dieet bestaan uit 60 procent alkalisch voedsel en 40 procent zuurvormend voedsel. Ondanks het populaire geloof, de meeste fruit dat zuur smaakt, zoals limoenen en citroenen. zijn in feite alkalisch gevormd bij verteerd door het lichaam, volgens een rapport op de website van het National Center for Biotechnology Information. Andere alkalivormende voedingsmiddelen omvatten groentesappen, broccoli, wortels, sla, druiven, appels, rozijnen, sinaasappels, perziken, aardbeien, citroenwater en stevia. Acidose kan het lichaam ontdoen van voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, natrium en kalium, dus het in evenwicht brengen van zure pH-waarden is belangrijk voor uw gezondheid en welzijn.
Waarschuwing
Hoewel vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals Alka-Seltzer de zuurniveaus in de maag kunnen verlagen, zijn ze voor extreme gevallen van ongemak en niet voor pH-doelwitten. Ook meldt de Mayo Clinic dat alkalisch water geen extra voordeel biedt in vergelijking met gewoon kraanwater.
