Hoe een pijnlijke arm van een griepprik te voorkomen
Het doel van een griepprik is natuurlijk om te voorkomen dat u deze potentieel ernstige seizoensgebonden ziekte ontwikkelt. Het schot kan echter pijn op de injectieplaats veroorzaken. Als u uw griepprik ontvangt als een intramusculaire injectie, hebt u een kans van 10 tot 64 procent om pijn te ervaren, meldt de Centers for Disease Control and Prevention. Deze tijdelijke, milde pijn in de armen is aanzienlijk minder hinderlijk dan de pijn in het gehele lichaam die je zou ervaren als je het schot had overgeslagen en uiteindelijk de griep had opgelopen. Hoewel niets kan garanderen dat u na een griepprik geen ongemak zult voelen, zijn er enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om de waarschijnlijkheid en potentiële ernst te verminderen.
Een vrouw krijgt een griepprik. (Afbeelding: Adam Gregor / Adobe Stock)Vermijd het spannen van je spier
Je arm aanspannen voordat een injectie veel voorkomt. Het kan ook helaas problematisch zijn. Wanneer u uw armspier aanspant voordat u een injectie krijgt, verhoogt u de kans op pijn na de injectie. Om dit te voorkomen, geef jezelf de tijd om te kalmeren voor de injectie en probeer eens diep in te ademen. Als je geen fan bent van naalden, kan het helpen om weg te kijken, zodat je niet gespannen bent net voor de naald de huid doorprikt.
Beweeg je arm na de slag
Meteen nadat u uw griepprik hebt ontvangen, kunt u een beetje druk en ongemak voelen. Dit kan ertoe leiden dat u uw arm stil houdt. Hoewel dit antwoord natuurlijk is, is het niet nuttig. Om de kans op achiness later te verkleinen, beweegt u uw arm nadat u uw griepprik hebt gehad. Dit helpt de geïnjecteerde vloeistof te verspreiden, waardoor de kans kleiner wordt dat u spierpijn zult ervaren als gevolg van een hoge concentratie van geneesmiddelen op één plek.
Sla je training niet over
Griepprik dag is niet de dag om de sportschool over te slaan. Oefenen met lichaamsbeweging na het krijgen van het vaccin zal de bloedcirculatie verbeteren en de medicatie door uw spierweefsel verspreiden. Als extra bonus verhoogt gematigde inspanning het immuunsysteem van uw lichaam enkele uren, rapporteer de auteurs van een studie gepubliceerd in het juli / augustus-nummer van het "American Journal of Lifestyle Medicine." Dit zou de effectiviteit van het griepvaccin kunnen verbeteren.
Gebruik een Cool Compress
Als u wat pijn op de injectieplaats begint te merken, kan handelen snel uw herstel bespoedigen en de ernst van uw armongemak verminderen. Plaats een koel kompres op de plaats van injectie. Dit zal je pijn op twee manieren verlichten. Ten eerste zal het de huid verdoven. Ten tweede zal het helpen eventuele ontstekingen te verminderen die u mogelijk ervaart. Voorkom dat ijs in direct contact komt met uw huid. Gebruik een laag handdoek om de koelte over het gebied te verspreiden en ervoor te zorgen dat de kou uw huid niet beschadigt.
Neem een milde pijnstiller
Als uw pijn blijft toenemen of verergert, kan het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil, Motrin) enige verlichting bieden. Hoewel deze geneesmiddelen voor de meeste mensen veilig zijn, dient u contact op te nemen met uw arts om er zeker van te zijn dat ze niet negatief reageren op andere medicijnen die u gebruikt of de medische aandoeningen verergeren die u heeft. Volg de doseerinstructies op de verpakking bij het innemen van deze medicijnen.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Pijn in de armen na een griepprik is meestal mild, verstoort de dagelijkse activiteiten niet en verdwijnt binnen een dag of twee. Neem contact op met uw arts als u ernstige armpijn heeft of als uw pijn niet beter wordt binnen een paar dagen na uw griepprik.
Allergische reacties op de griepprik zijn zeer zeldzaam, maar ze kunnen voorkomen. Deze reacties treden meestal op binnen een paar minuten tot een paar uur na de opname. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u last heeft van jeuk, moeite met ademhalen, piepende ademhaling of netelroos.
