Gezonde drankjes voor de lever

Je lever is een hardwerkend, multitasking-orgel. Het verwijdert afval en gifstoffen uit je bloed, produceert een spijsverteringsvloeistof die gal wordt genoemd en slaat suiker op in de vorm van glycogeen, om er maar een paar te noemen. Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van drankjes aan uw dieet die de gezondheid van de lever bevorderen, heeft u er een paar om uit te kiezen. Raadpleeg uw arts voordat u dranken als supplementen neemt. Neem eerst contact op met uw arts als u leverproblemen heeft of medicijnen gebruikt die de leverfunctie beïnvloeden.

Een glas bosbessensap. (Afbeelding: Rixipix / iStock / Getty Images)

Blueberry Juice

Het tijdschrift "PLOS One" publiceerde in maart 2013 een dierstudie waarin de effecten van bosbessensap op leverfibrose werden geëvalueerd, wat littekens veroorzaakt door leveraandoeningen. Onderzoekers voerden bosbessensap gedurende acht weken aan ratten met leverfibrose. Aan het einde van de proef stelden ze vast dat het bosbessensap leverfibrose hielp tegengaan door beschermende eiwitten te verbeteren en het vermogen van de lever om oxidatieve stress te behandelen, die optreedt wanneer onstabiele moleculen genaamd vrije radicalen de cellen beschadigen, verbetert.

Bloed sinaasappelsap

Bloedsinaasappelsap beschermt de lever tegen vetophoping, volgens een dierexperiment in de "World Journal of Gastroenterology", gepubliceerd in augustus 2012. Onderzoekers voedden de muizen een vetrijk dieet om obesitas te veroorzaken, en voedden hen vervolgens 12 weken lang met bloedsinaasappelsap. . Bloed sinaasappelsap beschermd tegen vette lever, verminderde gewichtstoename, verlaagd totaal cholesterol en triglyceriden, en verhoogde insulinegevoeligheid, volgens de studie. Insuline is een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert.

Noni Fruit Juice

Noni, botanisch bekend als Morinda citrifolia, is een tropische vruchtdragende plant. In de Verenigde Staten is noni commercieel verkrijgbaar in de vorm van een fruitsupplement dat voornamelijk te vinden is in natuurvoedingswinkels. Sommige bereidingen combineren noni met andere sappen, zoals druiven. Het tijdschrift "Plant Foods and Human Nutrition" publiceerde in juni 2008 een dierstudie waarin werd geconcludeerd dat nonisap kan helpen om de lever te beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan toxines..

Sappen kiezen

Pas op voor toegevoegde suikers in vruchtensappen. Zoek naar rassen met minimale of geen toegevoegde suikers en controleer het sapgehalte. Sommige merken bosbessensap bevatten bijvoorbeeld slechts een kleine hoeveelheid echt sap. Kies waar mogelijk labels met 100 procent sap. Houd er rekening mee dat sap een extra bron van calorieën is en de vezel ontbreekt die wordt aangetroffen in hele vruchten. Als u van plan bent om uw eigen vrucht te persen, weet dan dat bloedsinaasappels een seizoensvariëteit zijn die beschikbaar is van januari tot half april.