Fruit om te helpen bij het voorkomen van sinusinfectie

Het eten van antioxidanten met een hoge antioxidant en ontstekingsremmende werking kan bijdragen aan een gezond immuunsysteem en het lichaam helpen infecties te bestrijden. Als u lijdt aan chronische infecties van de voorhoofdsholte, vermijd dan voedingsmiddelen zoals zuivel, gluten, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.

vermijd zuivelproducten als u een bijholteontsteking heeft (Afbeelding: Ina Peters / iStock / Getty Images)

Oorzaken van sinusinfectie

versterk je immuniteit met groenten en fruit (Afbeelding: Dereje Belachew / iStock / Getty Images)

Volgens Pub Med Health kunnen virale, schimmel- of bacteriële infecties bijholteontstekingen of sinusitis veroorzaken. Alles dat de normale afvoer van de sinusholtes blokkeert, inclusief allergieën, kan je vatbaar maken voor het ontwikkelen van een sinusinfectie. Versterking van de immuunfunctie door goede voeding, inclusief fruit en groenten, kan het lichaam helpen vreemde stoffen te bestrijden.

Hoog antioxidant fruit

anti-oxidantenrijke bosbessen (Afbeelding: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images)

Vruchten met een hoog gehalte aan antioxidanten en flavonoïden zijn bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien. Laad op verse bessen in het seizoen tijdens de zomer. Andere antioxidant-rijke vruchten zijn kiwi, rode druiven en veenbessen. Antioxidant-rijke voedingsmiddelen kunnen vrije radicalen verwijderen die oxidatieve schade aan uw lichaam veroorzaken en leiden tot ziekte en infectie.

Ontstekingsremmende vruchten

het natuurlijke antihistaminebromelaïne is aanwezig in ananas (Image: olvas / iStock / Getty Images)

Geweldige ontstekingsremmende vruchten zijn papaja en ananas. Papaja bevat vitamine C en E en papaïne, een enzym dat helpt bij de vertering van eiwitten en ontstekingen vermindert. Ananas bevat bromelaïne, een natuurlijk antihistaminicum en ontstekingsremmend middel, dat kan helpen bij het vloeibaar maken van de opbouw van slijm en het verminderen van zwelling door het hele lichaam, waaronder een ontsteking van neusholtes..

Vermijd probleemvoedsel

zorg ervoor dat je veel water drinkt (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Veel voedingsmiddelen produceren slijm en bevorderen ontstekingen en de allergische reactie. Misschien vindt u het nuttig om sommige van deze probleemvoedingen te verwijderen. Voedingsmiddelen zoals zuivel, gluten, alcohol, koffie, suiker, frisdrank, witte bloem en bewerkte voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan de symptomen van sinusitis, waardoor een omgeving wordt bevorderd waarin infecties kunnen gedijen. Houd het lichaam gehydrateerd door veel water te drinken om de slijmvliezen vochtig te houden en laat ze vreemde deeltjes verwijderen.