FTM borstverkleining Oefeningen zonder operatie

Het proces van overgang van vrouw naar man duurt meestal een aanzienlijke periode van tijd. Transgender mannen willen de borstomvang aanzienlijk verminderen als onderdeel van dit overgangsproces. Geslachtsaanpassende chirurgie richt zich meestal op de borst- en geslachtsdelen, waardoor de anatomische kenmerken van een functie en esthetiek worden gewijzigd, die doorgaans als vrouwelijk worden beschouwd voor mannen en vrouwen. Borstverkleining of verwijderingschirurgie is typisch onderdeel van geslachtsaanpassende operaties. Als u echter geen operatie wilt ondergaan of als u geen verzekeringsdekking hebt om voor een dergelijke operatie te betalen, zijn er niet-chirurgische opties die kunnen helpen uw borstomvang te verminderen..

Gewichtsverlies

Vrouwelijke borsten bestaan ​​voor het grootste deel uit vetweefsel, bindweefsel en melkklieren. Omdat je borsten een hoger vetgehalte hebben dan bijvoorbeeld je gezicht of je benen, kan algehele gewichtsverlies je borsten sneller verkleinen dan andere delen van je lichaam. De correlatie tussen het percentage lichaamsvet en de grootte van de borst is een van de redenen waarom grote borsten vaker worden aangetroffen bij vrouwen met overgewicht - slanke vrouwen hebben meestal kleinere borsten.

Hormoontherapie

Veel transgenderende transgender-vrouwen gebruiken androgene hormonen zoals testosteron om fysieke en andere veranderingen te helpen beïnvloeden. Als u een androgeen zoals testosteron neemt, kan dit hormoon veranderingen in uw borstomvang en -vorm veroorzaken. Borsten kunnen kleiner of langer worden. Testosteron kan ook een verbreding van de schouders veroorzaken, waardoor uw borsten er in vergelijking kleiner uitzien. Hoewel sommige mensen gewichtstoename ervaren met het gebruik van androgeen, ervaren anderen algehele gewichtsverlies. Als u in het algemeen gewicht verliest, zal uw borstomvang waarschijnlijk ook aanzienlijk afnemen.

Calorie tekort

Een manier om af te vallen van je lichaam - en dus vet van je borsten - is door het creëren van een calorietekort. Simpel gezegd betekent dit dat het aantal calorieën dat u per dag verbrandt groter is dan het aantal calorieën dat u verbruikt. Een calorietekort kan worden gecreëerd door te beperken hoeveel u eet, door overtollige calorieën te verbranden door oefening of een combinatie van beide. Eén pond lichaamsvet bevat 3.500 calorieën, dus je kunt in een week een pond verliezen door een dagelijks tekort van 500 calorieën te creëren - het equivalent van ongeveer een kilometer lopen.

overwegingen

Hoewel gewichtsverlies, hormoontherapie of een door inspanning veroorzaakt calorietekort kan leiden tot vermindering van de grootte van uw borsten, is niet bewezen dat deze methoden direct veranderingen in de borstomvang veroorzaken. Borstverkleining is de enige bepaalde methode om je borsten kleiner te maken. Wanneer u op dieet bent voor algehele gewichtsverlies, handhaaf dan een minimale dagelijkse veilige calorie-inname van 1.200 calorieën voor een vrouw of 1.800 calorieën voor een man. Raadpleeg uw arts voor medisch advies voordat u belangrijke veranderingen in uw voedingspatroon of levensstijl doorvoert.