Voedingsmiddelen om bursitis te behandelen

Het menselijk lichaam heeft honderden slijmbeurzen tussen de botten en het zachte weefsel, zoals pezen, spieren of gewrichtsbanden. Deze kleine, met vloeistof gevulde, glibberige zakken zijn verantwoordelijk voor het verminderen van wrijving tussen het zachte weefsel en de botten in de ellebogen, knieën, heupen, schouders en enkels. Wanneer deze zakjes te veel worden gebruikt of worden belast door repetitieve stress, kunnen ze ontstoken raken en behoorlijk pijnlijk zijn in een bepaald gewricht, wat resulteert in bursitis. Als je vroeg wordt betrapt, kan thuisbehandeling succesvol zijn en het eten van bepaald voedsel kan de ontsteking helpen verlichten en de beschadigde cellen herstellen.

Avocado's te koop op een markt. (Afbeelding: elxeneize / iStock / Getty Images)

Sinaasappelsap

Bepaalde vruchten zoals sinaasappels en grapefruit bevatten veel vitamine C, waardoor beschadigde cellen en weefsels, zoals die in bursitis worden aangetroffen, zichzelf regenereren en herstellen. Een dieet met een tekort aan vitamine C kan ook leiden tot een zwakke bursa, waardoor het vatbaarder wordt voor ontstekingen en infecties.

Ananas en papaja

Ananas is rijk aan bromelaïne en papaja's bevatten papaïne. Beide ingrediënten kunnen de ontsteking die wordt veroorzaakt door slijmbeursontsteking verminderen. Ze kunnen heel worden gegeten of geperst om dit voordeel te krijgen.

Broccoli, spinazie en bananen

Broccoli, spinazie en bananen zijn rijk aan vitamine B-complex, waaronder riboflavine, niacine en thiamine, die bursitis helpen behandelen. Deze voedingsstoffen herstellen beschadigde cellen en regenereren gezonde cellen. Ze helpen ook om infectie van de beschadigde cellen veroorzaakt door bursitis te voorkomen.

Avocado's en tomaten

Voedingsmiddelen zoals avocado's en tomaten zijn rijk aan vitamine E, een antioxidant die vrije radicalen in het lichaam vernietigt. Vrije radicalen zijn toxinen die celbeschadiging veroorzaken. Het verhogen van uw inname van vitamine E-voedsel zal helpen bij het bestrijden van schade veroorzaakt door slijmbeursontsteking.

Omega-3

Omega-3-vetzuren worden aangetroffen in visolie en lijnzaadolie. Deze verbinding vermindert de ontsteking veroorzaakt door slijmbeursontsteking en ontwikkelt in plaats daarvan sterke, gezonde weefsels. Je kunt omega-3 vinden in supplementen, zalm, walnoten en olijfolie.