Voedingsmiddelen die maaguitstroom versnellen
Maaglediging vindt plaats wanneer de maag samentrekt om gedeeltelijk verteerde inhoud in uw dunne darm te legen. Vanaf daar beweegt voedsel naar beneden in uw darmkanaal. Schade aan je nervus vagus, die deze golvende samentrekkingen regelt, veroorzaakt gastroparese of maagverlamming, waardoor het te lang duurt om de maag te ledigen. Er zijn echter bepaalde soorten voedsel en voedsel die je kunt eten om het legen van de maag te versnellen.
laag vezelrijk voedsel zoals witbrood wordt aanbevolen (Afbeelding: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)Vetarme voedingsmiddelen
vet voedsel kan gastroparese verergeren (Afbeelding: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images)Vet vertraagt op natuurlijke wijze de spijsvertering, dus als u problemen heeft met het ledigen van de maag, moet u vetarm voedsel consumeren. Vet voedsel kan ook de symptomen van gastroparese verergeren, zoals misselijkheid, braken, een opgeblazen gevoel, krampen en een vroege verzadiging, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Low-Fibre Foods
eieren bevatten weinig vezels (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Je lichaam verestert geen vezels, dat zit in fruit, groenten en granen. De onverteerbare delen kunnen lange tijd in de maag achterblijven en mogelijk bezoars vormen, dit zijn massa's die vast komen te zitten in de maag, wat het ledigen van de maag vertraagt. De Gastroparese en Dysmotility Foundation beveelt aan om vezels te beperken tot 10 tot 15 gram per dag, verdeeld over verschillende maaltijden. Lage vezelkeuzes omvatten voedingsmiddelen zoals verrijkt wit brood en rijst, eenvoudige pasta, rauw fruit zonder de schil, sappen zonder de pulp, goedgekookte groenten en fruit, mals vlees en vis, eieren, romige pindakaas en zuivelproducten.
Vloeibaar en gepureerd voedsel
gepureerde voedingsmiddelen zijn gemakkelijker te verteren (afbeelding: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Vloeistoffen versnellen het legen van de maag omdat ze minder werk vereisen van uw maag dan vast voedsel en meestal snel uw maag verlaten vanwege de zwaartekracht. Gepureerde voedingsmiddelen worden vloeibaar als ze door het spijsverteringskanaal bewegen, zich vermengen met maagsappen en speeksel en als zodanig meestal gemakkelijker worden verdragen dan vaste stoffen. Je kunt de meeste voedingsmiddelen pureren door vloeistoffen toe te voegen om een goede consistentie te verzekeren.
Voedsel volume
consumeer kleinere, meer frequente maaltijden (Afbeelding: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Het volume van de maaltijd kan een verschil maken in de snelheid waarmee maag leegloopt. Het duurt langer om een grote maaltijd leeg te maken. Het is daarom voordelig om het volume van de maaltijden te verminderen en in plaats daarvan vaker te eten. Consumeer 4 tot 6 kleine, frequente maaltijden gedurende de dag om te helpen bij maaglediging.
