Startpagina » Diseases and Conditions » Zijn calciumpillen oorzaak van diarree?

    Zijn calciumpillen oorzaak van diarree?

    Voedsel is de beste calciumbron, maar je moet mogelijk calciumsupplementen gebruiken als je moeite hebt met het eten van voldoende voedsel. Calciumpillen zijn over het algemeen veilig, maar het NIH-centrum voor osteoporose en aanverwante botziekten waarschuwt dat de supplementen soms bijwerkingen veroorzaken. Diarree is niet het gevolg van het gebruik van calciumpillen.

    Mogelijk hebt u calciumpillen nodig als u niet genoeg kaas of andere zuivelproducten eet. (Afbeelding: artisteer / iStock / Getty Images)

    Definitie

    Calcium is een essentieel mineraal voor veel lichaamsfuncties. Het helpt je bij het opbouwen en onderhouden van sterke botten, helpt bij bloedstolsels, stimuleert bepaalde hormonen, reguleert je hartslag en geleidt zenuwimpulsen, legt het NIH Osteoporose en gerelateerde botontstekingsresourcecentrum uit. Je lichaam kan dit mineraal niet maken, dus je moet het van voedsel zoals zuivelproducten krijgen of aanvullende calciumpillen nemen. Het lichaam steelt calcium uit je botten om andere essentiële functies uit te voeren als je niet genoeg opneemt om aan je dagelijkse behoeften te voldoen. U heeft elke dag een totaal van 1.000 tot 1.300 mg calcium nodig.

    Spijsverteringseffecten

    Calciumpillen veroorzaken meestal geen problemen, maar u kunt wel spijsverteringseffecten hebben. In plaats van diarree te veroorzaken, heeft calcium meer kans om u te constiperen en kan het u ook overmatig darmgas geven. Als u meer vezels aan uw dieet toevoegt en meer water drinkt, raakt u meestal deze effecten kwijt, maar mogelijk moet u de supplementen inkorten als u nog steeds problemen ondervindt. Neem niet meer dan 500 mg calcium per dag als de pillen uw stoelgang beïnvloeden, en verhoog geleidelijk de hoeveelheid tot een volledige dosis na een week na inname van de verlaagde hoeveelheid.

    overwegingen

    U kunt diarree krijgen tijdens het innemen van calciumpillen, zelfs als het calcium niet de oorzaak is van uw losse, waterige ontlasting. Diarree remt de juiste absorptie van calcium, volgens de Arizona Cooperative Extension, evenals het gebruik van laxeermiddelen. Diarree en laxeermiddelen zorgen ervoor dat voedsel sneller door uw spijsverteringsstelsel stroomt, waardoor het calcium uit de pillen niet voldoende tijd krijgt om te worden opgenomen. Mogelijk moet u meer calciumrijk voedsel eten of uw supplementdosering tijdelijk verhogen om genoeg van het mineraal te krijgen als u een diarree-aanval heeft.

    Andere bijwerkingen

    Calcium kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, hoewel ze zeldzaam zijn; MayoClinic.com citeert effecten zoals blozen, gevoelens van warmte, braken, misselijkheid, rode huid of huiduitslag, tintelingen, duizeligheid en onregelmatige hartslag. Neem contact op met uw arts als u een van deze problemen ervaart tijdens het gebruik van calciumpillen. U vermindert de kans op onplezierige effecten als u uw calciumsupplement precies volgens de instructies gebruikt.