Kan ik Mandarijntjes eten als ik een maagklachten heb?
De meeste gevallen van maagklachten zijn het gevolg van een infectie, voedselvergiftiging, te veel eten of reisziekte. Hoewel de symptomen meestal binnen één tot drie dagen voorbijgaan, vraagt u zich misschien af hoe u uw herstel kunt versnellen door geschikt voedsel te kiezen. Hoewel mandarijn sinaasappelen rijk zijn aan vitaminen en arm aan vet, cholesterol of natrium, zijn ze geen goede keuze als je een maagklachten hebt. Flauwe, vezelarme voedingsmiddelen helpen je maag te helen terwijl je weer een gewoon dieet volgt.
Een plaat van gesneden mandarijnen op een houten tafel. (Afbeelding: igorr1 / iStock / Getty Images)symptomen
Tekenen van een maagklachten kunnen zijn misselijkheid, braken, diarree en maagpijn. U moet echter contact opnemen met een arts als uw symptomen zijn braken met koorts boven 101 graden Fahrenheit, braken samen met diarree of bloed in het braaksel. Geestelijke verwarring, snelle hartslag, ernstige buikpijn, hoofdpijn of nekpijn kunnen tekenen zijn van een ernstiger ziekte en moeten onmiddellijk door een arts worden beoordeeld.
sinaasappels
Vermijd zuur voedsel, zoals sinaasappels en andere citrusvruchten, terwijl u maagklachten heeft. Het hoge zuurgehalte van deze vruchten kan uw maag verder irriteren. Vermijd ook het drinken van sinaasappelsap of grapefruitsap totdat uw symptomen zijn verbeterd. Vermijd ook het eten van sinaasappels of het drinken van sinaasappelsap als u reflux, zweren of maagzuur heeft.
Wat te eten
Als u actief overgeeft, raadt de American Academy of Family Physicians aan om vast voedsel helemaal te vermijden. Neem kleine slokjes heldere vloeistof totdat je braken afneemt. Om je te helpen herstellen van een maagklachten, volg je het "BRAT" dieet van bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze voedingsmiddelen met weinig vezels helpen diarree te voorkomen en het kalium in bananen vervangt essentiële elektrolyten die tijdens de ziekte verloren zijn gegaan. Na 24 tot 48 uur zou u in staat moeten zijn om een regelmatiger dieet met groenten en fruit te hervatten. Virginia State University stelt voor om vast te houden aan neutrale voedingsmiddelen, zoals crackers, gebakken aardappelen, gekookte eieren en zonder vel gebakken kip, gedurende 2 of 3 dagen na een maagklachten. Bovendien moet u gedurende enkele dagen vetarm en vet voedsel vermijden terwijl uw maag zich blijft herstellen.
waarschuwingen
Uitdroging is een zorg op elk moment dat u vocht verliest door te braken of diarree op te lopen. Kleine, veelvuldige slokjes vloeistof zullen minder snel braken opwekken dan grote hoeveelheden vloeistof. Plat gemberbier, bouillon en heldere sappen, zoals appelsap, zijn goede keuzes. Oudere personen en jonge kinderen zijn meer vatbaar voor de dehydraterende effecten van een maagklachten. Kinderen moeten een vervangend drankje voor elektrolyten krijgen, zoals Pedialyte. Raadpleeg uw kinderarts over de juiste keuze voor uw kind.
