Kan ik havermout eten op een Candida-dieet?
Candida albicans, beter bekend als candida, is een gistsoort die voornamelijk voorkomt in uw spijsverteringskanaal. Candida behoort tot een groep cellen die eukaryote cellen worden genoemd en waarvan de belangrijkste functies metabolisme en energieconversie zijn. Normaal gesproken houden uw immuunsysteem en spijsverteringsstelsel candida tegen te snel reproduceren, migrerend door darmwanden en binnendringende lichaamsweefsels. Echter, externe factoren zoals een slecht dieet, stress of bepaalde medicijnen kunnen de controlemaatregelen verstoren, waardoor candida zich kan vermenigvuldigen. Een candida-dieet dat ernstige beperkingen oplegt aan de voedselconsumptie is een manier om overtollige candida te elimineren en de balans te herstellen.
Een kom havermout met bananen. (Afbeelding: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images)Doel
Candida-cellen kunnen gedijen als je grote hoeveelheden suiker eet. Het doel van een candida-dieet is om deze voedingsbron te verwijderen uit uw dieet en candida gistcellen uit te hongeren. Verminder de verwerkte graanconsumptie en elimineer eenvoudige koolhydraten die snel worden omgezet in suiker tijdens de spijsvertering. Een andere benadering is om een dieet te volgen dat de pH-waarde in je lichaam verhoogt door te kiezen voor hoog-alkalisch voedsel.
Identificatie
Hoewel gerold en snel koken of instant havermout een bewerkte korrel is, evenals een voedsel dat erg weinig alkalisch is, is er variatie met betrekking tot het voorkomen van een lijst met voedingsmiddelen. Sommige gezondheidswerkers kunnen u bijvoorbeeld aanraden om helemaal geen graanproducten te gebruiken, terwijl DisabledWorld.com aanbeveelt om alleen de sterk verwerkte snelkokende of instant-type havermout te elimineren..
Uitleg
Holistische gezondheidscounselor Cynthia Perkins biedt een mogelijke verklaring voor de variatie in havermoutaanbevelingen. Perkins stelt dat niet alleen havermout rijk is aan koolhydraten, maar ook uw gastro-intestinale tractus verstoort, omdat uw lichaam het moeilijk vindt om te verteren. Bovendien, zegt Perkins, zijn veel mensen allergisch voor havermout. Perkins beveelt aan om havermout te verwijderen of slechts af en toe te eten.
Oplossing
Als u havermout in uw candida-dieet wilt opnemen, heeft de natuurgeneeskundige Dr. Jeff Clark van True Health Medicine PC in Tualatin, Ore., Een alternatieve oplossing. Clark beveelt aan om verwerkte havermout te vervangen door onbewerkte, rauwe haver. Rauwe haver is in wezen kiemende zaden, zegt Clark, omdat ze nog steeds de innerlijke zaadkern bevatten. Hoewel Clark opmerkt dat meer onderzoek naar de effectiviteit van het eten van rauwe haver noodzakelijk is, lijkt het erop dat rauwe haver voedsel wordt voor de gunstige microflora die helpt om candida onder controle te houden.
Voorbereiding
Je laat rauwe haver weken en mengt in plaats van ze te koken bij het maken van rauw haverhavermout. Ter voorbereiding, week een kopje rauwe haver in een kopje water gedurende minimaal twee uur, of 's nachts als je van plan bent om ze te hebben voor het ontbijt. Mix hoog in een keukenmachine of blender en giet een kom in. Als je een smaakstof wilt toevoegen, adviseert Clark kaneel of een andere specerij of smaakmaker, behalve suiker.
overwegingen
Neem contact op met uw arts voordat u havermout in uw Candida-dieet opneemt. Ze kan al dan niet aanraden om havermout toe te voegen, op basis van de ernst van je aandoening en eventuele voedselallergieën of andere aandoeningen die je hebt.
