Kan de omgekeerde plaat van visolie in slagaders worden beschadigd?
Plaque, een opeenhoping van lipoproteïne met lage dichtheid (het zogenaamde "slechte" cholesterol), witte bloedcellen, calcium en vuil aan de binnenkant van de slagaders, kan leiden tot een hartaanval en een beroerte. Omega-3-vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) kunnen bijdragen aan het terugdraaien van de opbouw van plaques in de bloedvaten en het risico op hartaandoeningen verminderen.
Vistraancapsules die over een lepel met een glas water morsen. (Afbeelding: alice-photo / iStock / Getty Images)acties
De omega-3 vetzuren in visolie hebben ontstekingsremmende effecten evenals het vermogen om de bloedplaatjesaggregatie te verminderen, het vermogen van bloedplaatjes om aan elkaar te kleven. Ontsteking beschadigt de binnenkant van de slagaderwanden, wat de vorming van bloedstolsels stimuleert om de schade te herstellen. Visolie werkt ook als een bloedverdunner en verwijdt bloedvaten. Visolie kan ook het niveau van triglyceriden, de vorm van vet in je lichaam en LDL verlagen. Het gebruik van visolie verbetert ook je innamenverhouding van omega-3-vetzuren tot omega-6-vetzuren, een verhouding die rond de 1: 5 zou moeten zijn, maar in werkelijkheid rond de 1:17 ligt in het gemiddelde Amerikaanse dieet, volgens de Universiteit van Minnesota..
Bijwerkingen
De verschillende acties van visolie werken samen om plaquevorming en het risico op hartaandoeningen te verminderen of te verminderen. Visolie vermindert de hoeveelheid LDL die beschikbaar is om zich als plaque op te bouwen. Een afnemende ontsteking van de wanden van de bloedvaten vermindert het aantal bloedplaatjes dat op de plek samenkomt om het te herstellen, wat op zijn beurt het risico op stolselvorming vermindert. Stolsels kunnen afbreken en zich nestelen in slagaders, waardoor de bloedtoevoer naar het hart wordt verminderd, een hartaanval wordt veroorzaakt of de hersenen worden beroerd. Uitgevloeide bloedvaten hebben minder kans op volledige blokkering van plaque. Het verbeteren van de verhouding omega-6 tot omega-6 vetzuren verhoogt de prostacycline, die de bloedplaatjesactiviteit vermindert en de arteriële spasmen verlaagt, en verlaagt tromboxanem, wat het tegenovergestelde effect heeft.
studies
Onderzoekers van de Universiteit van Southampton beoordeelden de effecten van zonnebloemolie of placebo in vergelijking met visolie op plaquevorming bij patiënten met bestaande halsslagader in de carotis. Patiënten stonden te wachten om een carotis-endarectomie te ondergaan, een procedure om plaque uit de halsslagaders te verwijderen. De studie, gepubliceerd in het februari 2003 nummer van "The Lancet", vond dat patiënten die visolie innamen een ontsteking hadden verminderd op plaqueplaatsen en minder kans hadden om een dunne vezelachtige kap te hebben op plaqueplaatsen, wat het risico op plaqueruptuur verhoogt. Plaqueruptuur verhoogt de stolselvorming, aangezien witte bloedcellen en bloedplaatjes naar de plaats spoeden om het te genezen.
doses
Door uw visopname van vette vis zoals zalm tot tweemaal per week te verhogen, verhoogt u uw inname van omega-3 vetzuren. Om een effect op plaque te hebben, kan uw arts u aanraden om tussen de 1 en 4 g visolie per dag in te nemen. Neem niet meer dan 1 g per dag zonder eerst met uw arts te overleggen, vooral als u bloedverdunners gebruikt of diabetes hebt. Visolie kan de werking van bloedverdunners versterken en mogelijk overmatige bloedingen veroorzaken.
