Kan Oefening Erectiestoornissen veroorzaken?
Over erectiestoornissen
De term erectiestoornissen verwijst naar een zich herhalende en aanhoudende toestand waarin een man niet in staat is om een erectie en volledige geslachtsgemeenschap te bereiken of te behouden. In de meeste gevallen is erectiestoornis een teken van een dieper, achterliggend probleem en veel artsen beschouwen het als een van de eerste tekenen van hartaandoeningen. Er zijn verschillende andere oorzaken voor erectiestoornissen, waaronder hypertensie, diabetes en obesitas. Geneesmiddelen als Viagra en Cialis kunnen enkele van de mechanische redenen voor erectiestoornissen corrigeren, maar artsen zullen ook veranderingen in levensstijl suggereren, zoals dieet en lichaamsbeweging, om erectiestoornissen te behandelen en zelfs te genezen.
Hoe oefening het lichaam beïnvloedt
Aërobe oefening versterkt het cardiovasculaire systeem door het hart sterker te maken en de longen efficiënter te maken. Een sterker hart levert meer bloed aan het lichaam met minder beats, wat ook de bloeddruk verlaagt. Efficiënte longen kunnen bij elke ademhaling meer zuurstof in de bloedsomloop brengen. Weerstandsoefening verhoogt het metabolisme, zodat we meer calorieën in rust kunnen verbranden. Weerstandsoefening helpt ook bij veneuze terugkeer - helpt het bloed terug te keren van de extremiteiten naar het hart. Bovendien, oefening reguleert de bloedsuikerspiegel door het verhogen van de hoeveelheid energie die we gebruiken en helpt ons gezond gewicht en de lichaamssamenstelling te handhaven. Het is mogelijk om te veel te oefenen, echter, en overmatig oefenen kan een verlaging van de testosteronniveaus en een verminderd libido veroorzaken. 30 minuten per dag minstens vijf dagen per week trainen is voldoende voor de algehele gezondheid.
Hoe Oefening van invloed is Erectiestoornissen
De penis heeft een adequate doorbloeding nodig om rechtopstaande en gezonde bloedvaten te worden om rechtop te blijven staan. Ziekten zoals hypertensie, diabetes en obesitas hebben allemaal een nadelige invloed op de gezondheid van de bloedvaten. Omdat lichaamsbeweging de gezondheid van bloedvaten daadwerkelijk kan verbeteren en de factoren die bijdragen aan erectiestoornissen, kan omkeren of beheersen, kan het zelfs de erectiestoornissen verbeteren. Oefening heeft ook directe effecten op erectiestoornissen door de bloedsomloop naar alle delen van het lichaam, inclusief de penis, te verbeteren. Volgens de American Council on Exercise (ACE) hadden mannen die 20 tot 30 minuten intensief gebruikten minder kans op erectiestoornissen als inactieve mannen. Daarnaast heeft ACE een studie uitgevoerd aan de University of California, waar 78 zittende mannen betrouwbaarder seksueel functioneren en meer frequente seksuele activiteit meldden na één uur per dag, drie tot vier keer per week.
