Kan Gatorade drinken invloed hebben op mijn bloedsuikerspiegel?

Gatorade is een mengsel van elektrolyten en koolhydraten, ontworpen om u te beschermen tegen uitdroging. Gatorade is gemaakt in een poging om de Florida Gators te helpen de uitputting van hitte en ziekte op het veld te verminderen. De mix van chloride, natrium en kalium zijn essentiële voedingsstoffen, volgens de voedingsrichtlijnen uitgegeven door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Weet hoe Gatorade uw bloedglucosemetingen beïnvloedt voordat u het aan uw dieet toevoegt.

Een vrouw houdt twee sportdrankflessen. (Afbeelding: Tinatin1 / iStock / Getty Images)

Koolhydraatinhoud

Een 8-oz. portie Gatorade's traditionele Perform-melange bevat 14 g koolhydraten, allemaal van suiker. Gatorade Prime bevat 25 gram koolhydraten per portie. De Low-Calorie-lijn van Gatorade-drankjes bevat slechts 5 gram koolhydraten per portie. Het koolhydraatgehalte in Gatorade-dranken is uitsluitend van suiker.

Blood Sugar Impact

Het koolhydraatgehalte in Gatorade zal de bloedglucosewaarden doen stijgen. Koolhydraten worden gemaakt van zetmeel en suiker. Wanneer je lichaam de koolhydraten in de Gatorade verwerkt, wordt het afgebroken tot glucose. De glucose wordt afgeleverd in de cellen van uw lichaam om als energiebron te gebruiken. Glucose absorbeert in uw bloedstroom, waardoor uw bloedglucose toeneemt, wat letterlijk een weergave is van de glucoseverzadiging in uw bloed..

Andere factoren

Als u Gatorade consumeert tijdens fysieke activiteit, kan uw trainingsniveau uw bloedglucose verlagen, waardoor de stijging van de bloedsuikerspiegel teniet wordt gedaan of verminderd. Als alternatief kan trainen, wanneer uw bloedglucose te laag is, een tegengestelde reactie veroorzaken als uw lichaam in reactie daarop een grote hoeveelheid suiker produceert. De toegevoegde suiker plus de Gatorade kan een aanzienlijke verhoging van de bloedglucose veroorzaken.

overwegingen

Raadpleeg uw arts als u verhoogde bloedsuikerresultaten vertoont of als u zich zorgen maakt over uw bloedsuikerspiegel. Uw arts kan u helpen de oorzaak en het beste behandelplan te bepalen als uw bloedsuikerspiegel dit vereist. Langdurige verhoogde bloedsuikerspiegel kan leiden tot frequent urineren, waardoor u risico loopt op uitdroging. Gatorade kan helpen het risico van uitdroging te verminderen als het met mate aan uw dieet wordt toegevoegd.