Zijn Inversion-tabellen veilig om te gebruiken bij zwangerschap?

Rugpijn is een veelvoorkomende aandoening tijdens de zwangerschap. De American Pregnancy Association meldt dat 50 tot 70 procent van de vrouwen enige vorm van rugpijn ervaart tijdens de zwangerschap. Hoewel dit soort pijn op elk moment tijdens uw zwangerschap kan voorkomen, komt het vaker voor tijdens het derde trimester wanneer uw baby snel in omvang toeneemt. Inversietabellen worden gebruikt in een alternatief type rugpijntherapie. In sommige gevallen helpt dit type therapie de pijn te verlichten, maar er zijn risico's aan verbonden als u zwanger bent of andere gezondheidsvoorschriften hebt.

Verhoogde hormonen en babygewichten kunnen rugpijn veroorzaken. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Vermeende voordelen

Inversietabellen worden voornamelijk gebruikt als een manier om rugpijn te verlichten. De Mayo Clinic legt uit dat ondersteboven hangen tijdens dit soort therapie is ontworpen om de zwaartekracht in je lichaam te keren. Het strekt je wervels uit en vermindert druk en beknelde zenuwen in de wervelkolom.

Hoe te gebruiken

Inversion-therapie werkt door veilig op een tafel ondersteboven te liggen. Volgens het Healthy Back Institute starten beginners in een hoek van 20 graden en kunnen werken tot een volledig omgekeerde positie op 90 graden. Vanuit deze hoek ervaar je veel bloedstroming naar je hoofd. Deze positie is niet de beste als je zwanger bent, omdat het de bloedtoevoer naar je baby vermindert. Gebruikers voeren oefeningen uit terwijl ze worden omgekeerd, zoals sit-ups en crunches.

Bezorgdheid over de veiligheid

De omgekeerde positie beïnvloedt uw bloedsomloop negatief. Volgens de Mayo Clinic verhoogt het gebruik van inversietabellen voor langere tijd uw bloeddruk en verlaagt uw hartslag. Dit is vooral gevaarlijk tijdens de zwangerschap, omdat uw baby afhankelijk is van een gezond bloedsomloopstelsel. Bovendien, terwijl u naar het derde trimester gaat, kan uw bloeddruk enigszins op natuurlijke wijze stijgen, omdat uw lichaam extra bloed produceert voor uw baby. Vanwege de effecten van de bloedsomloop, beveelt de Mayo Clinic inversietabellen niet aan voor gebruik door mensen met hypertensie, hoge bloeddruk in de ogen of hart- en vaatziekten.

Bottom Line

Ernstige pijn in de rug van de zwangerschap moet worden behandeld met een arts om ervoor te zorgen dat er geen ernstiger complicaties optreden, zoals vroegtijdige bevalling. De American Pregnancy Association beveelt lichte oefeningen voor zwangere vrouwen aan als middel om rugpijn te verlichten en te voorkomen. Een voorbeeld is een yogales die is ontwikkeld voor zwangere vrouwen. Houd er rekening mee dat traditionele oefeningen op de grond niet tijdens de zwangerschap moeten worden uitgevoerd. Hoewel omgekeerde tafels rugpijn kunnen verbeteren, zegt de Mayo Clinic dat de effecten slechts tijdelijk zijn. Dit type therapie heeft te veel risico's voor zwangere vrouwen en mag niet worden gebruikt tenzij aanbevolen door uw arts.