Een lijst met voedingsmiddelen die u kunt eten met gastritis
Gastritis, een ontsteking of zwelling van de maagwand, kan een pijnlijke aandoening zijn die vaak wordt veroorzaakt door een infectie, drugs, stress of een auto-immuunreactie. De behandeling van gastritis is gericht op het behandelen van de onderliggende oorzaak en het elimineren van de irriterende of aanstootgevende stof. Hoewel voeding en voeding geen belangrijke rol lijken te spelen bij het voorkomen of behandelen van gastritis, kunnen veranderingen in het dieet helpen om een deel van het ongemak in verband met gastritis te beheersen..
(Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Symptom Management
Gastritis kan ongemak of pijn in de bovenbuik en soms misselijkheid, braken en maagbloeding veroorzaken. Sommige mensen hebben echter geen symptomen. Hoewel er geen specifieke dieetaanbevelingen voor gastritis zijn, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook maagklachten, opgeblazen gevoel of brandend maagzuur veroorzaken en kunnen ze eventuele reeds bestaande gastritis symptomen versterken. Het kan enige tijd duren om vast te stellen welke - zo er al is - voedsel je symptomen verergert, dus het helpt om een dagboek met eten en symptomen bij te houden. Maar simpel gezegd - als u in staat bent om een voedsel te verdragen zonder enig ongemak of verergering van de symptomen, dan kan dit voedsel worden opgenomen in uw dieet.
Fruit en groenten
Groenten en fruit zijn rijk aan voedingsstoffen, relatief weinig calorieën en kunnen een grote bron van vezels zijn. Als u gastritis heeft, kunt u een grote verscheidenheid aan groenten en fruit verdragen. In feite zou je kunnen merken dat je elk soort fruit of groente zonder symptomen kunt eten. Hoewel het niet bekend is dat fruit en groenten gastritis verergeren, kunnen sommige mensen merken dat pittig, zuur of gasvormend voedsel bovenbuikpijn kan veroorzaken. Dus als u bijvoorbeeld merkt dat u maagpijn of ongemak heeft na het eten van pikante tomatensaus, zure citrusvruchten of veel voorkomende gasvormende voedingsmiddelen zoals broccoli of bonen, moet u mogelijk alle beledigende voedingsmiddelen uit uw dieet verwijderen.
Grains
Brood, granen en granen worden meestal goed verdragen en er wordt ook niet verwacht dat ze gastritis symptomen verergeren. Vezelrijke en onbewerkte granen, zoals bruine rijst, gerst, quinoa en havermout zijn gezonde keuzes en kunnen helpen bij het bevorderen van regelmatige stoelgang. Andere goede keuzes zijn insuline volkoren brood, tortilla's en crackers, evenals pasta, maïsmeel en ongezoete ontbijtgranen. Omdat vette maaltijden langer in de maag blijven hangen, merken sommige mensen meer symptomen van indigestie of brandend maagzuur bij het eten van vetrijk voedsel, zoals gefrituurde rijst, pasta met roomsaus of gefrituurde broodproducten.
High Protein Foods
Het meeste vlees, gevogelte en vis worden goed verdragen. Kies voor vetarme keuzes zoals mager vlees, gevogelte zonder vel, vis en eieren. Plantaardige bronnen van eiwitten zijn ook uitstekende bronnen en kunnen een vezel- en vetarm alternatief zijn voor voedingsmiddelen op basis van dieren. Noten, zaden, pindakaas, gedroogde, gekookte gedroogde bonen of linzen en sojaproducten, waaronder edamame en tofu, zijn voorbeelden van plantaardige eiwitten.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas zijn vaak goed getolereerde voedingsmiddelen en er wordt niet verwacht dat ze gastritis symptomen verergeren. Het is echter een goed idee om waar mogelijk vetarme of vetvrije variëteiten te selecteren. Als u geen zuivelproducten tolereert, of liever zuivelproducten vermijdt, kunt u ervoor kiezen om plantaardige melk zoals met calcium verrijkte soja, rijst of amandelmelk op te nemen.
dranken
Water is een essentiële voedingsstof en adequate vloeistoffen zijn belangrijk voor een goede functie van het maagdarmkanaal en om het lichaam te helpen verspilling tegen te gaan. Water is de optimale drank omdat het je lichaam aanvult, vrij is van zoetstoffen en geen irritatie veroorzaakt. De meeste andere dranken zijn ook gemakkelijk te verdragen, inclusief vruchtensap en kruidenthee. Alcohol wordt niet aanbevolen als u gastritis heeft, omdat dit de maagwand kan irriteren. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie en zwarte thee in gematigde hoeveelheden kunnen acceptabel zijn, maar vermijd deze als ze uw symptomen verergeren.
waarschuwingen
Gastritis kan ernstig genoeg zijn om zweren of bloedingen te veroorzaken, dus zoek onmiddellijk medische hulp als u kortademig, duizelig, zwak of bleek bent of als u bloed overgeeft of bloed in uw ontlasting hebt. Als u problemen heeft met het verdragen van veel voedsel en het moeilijk vindt om goed te eten, kan uw arts u doorverwijzen naar een diëtist voor educatie en begeleiding.
