Wat is een gezond gewicht voor een 13-jarige?

Het is niet ongebruikelijk om je af te vragen of je gewicht normaal is als je zo snel groeit tijdens je tienerjaren. Het antwoord is echter niet altijd zo eenvoudig als het lijkt. Tieners hebben verschillende lichamen die in verschillende snelheden groeien, wat betekent dat jij en een vriend even hoog kunnen zijn, maar dan 25 lbs. afgezien van het gewicht. U kunt er echter nog steeds achter komen of u zich in een normaal en gezond gewichtsbereik bevindt voor een kind van 13 jaar oud.

Weegschaal (Afbeelding: Monkey Business Images / Effectenmakelaar / Monkey Business / Getty Images)

Normale veranderingen

De lichaamsdelen van spieren, botten en vet veranderen tijdens de puberteit. Omdat de meeste mensen hun puberteit pas in de late tienerjaren afmaken, moeten de meeste 13-jarigen verwachten dat ze de komende paar jaar een gezond gewicht zullen krijgen. De gemiddelde persoon kan tijdens de puberteit wel 10 centimeter groot worden voordat hij zijn volwassen lengte bereikt, volgens de Nemours Foundation.

Body Mass Index

Uw arts kan een formule met de naam body mass index of BMI gebruiken om te bepalen of u zich in een gezond of ongezond gewichtsbereik bevindt. Ze verdeelt je gewicht in kilo's door je lengte in centimeters in kwadraat - dus als je 100 lbs weegt. en je bent 5 voet 3 inch lang, ze zou 100 delen met 3.969 - en dat aantal vermenigvuldigen met 703. In dat geval zou je BMI 17,71 zijn. Volgens de groeicijfers van de Centers for Disease Control and Prevention voor het jaar 2000 is de gemiddelde BMI voor meisjes in het midden van hun 13e jaar 18,73 en de gemiddelde jongens van dezelfde leeftijd 18,47.

Tiener gewichtscategorieën

Omdat tieners met verschillende snelheden groeien, betekent een eenvoudige BMI-score niet noodzakelijk hetzelfde voor jou als voor andere 13-jarigen. U kunt bijvoorbeeld nog steeds in het groeiproces zijn of misschien heeft u al uw grootste groeispurt doorgemaakt. Daarom zou uw arts uw nummer op een groeischiagram voor alle tieners van uw leeftijd en geslacht uitzetten en u een percentielrangschikking geven op basis van hoe u zich verhoudt tot andere tieners. Je wordt als ondergewicht beschouwd als je BMI onder het vijfde percentiel ligt, een gezond gewicht als je BMI op het vijfde of lager dan het 85e percentiel staat, overgewicht als je BMI op de 85e is maar onder het 95e percentiel of zwaarlijvig als je BMI is op of hoger dan het 95e percentiel.

Andere gewichtsfactoren

Uw BMI-percentiel vertelt niet het volledige verhaal over uw gezondheid. Je bevindt je misschien in een hoger percentiel omdat je gespierd bent of een groter lichaamsframe hebt. Aan de andere kant zit je misschien in een laag percentiel, maar je hebt nog steeds een ongezond deel van het lichaamsvet. Uw arts zou verdere tests moeten uitvoeren en naar factoren zoals de gezondheidsgeschiedenis van uw familie, uw groeisnelheid, uw dieet en uw trainingsniveau moeten kijken voordat hij een probleem met uw gewicht vaststelt.