Welke voedingsmiddelen helpen om stoelgang krukken zacht te houden wanneer u diverticulitis heeft?
Diverticulitis is een spijsverteringsziekte die uw dikke darm beïnvloedt. Veel mensen ontwikkelen kleine zakjes, veroorzaakt door de druk van verstopte ontlasting die tegen zwakke plekken in de darmwand drukt. Soms raken deze zakjes ontstoken, waardoor de pijnlijke en mogelijk ernstige aandoening genaamd diverticulitis ontstaat. Het meest voorkomende symptoom is pijn, vooral in de linker onderbuik. Hoewel het niet bewezen is, merkt de National Digestive Diseases Information Clearinghouse op dat, hoewel een gezond persoon een vezelrijk dieet zou moeten consumeren, een persoon met diverticulitis een vezelrijk dieet moet hebben om de dikke darm rust te geven.
Een glazen schaal met pudding. (Afbeelding: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Foods
Normaal gesproken consumeer je een vezelrijk dieet om je stoelgang zacht te houden. Vezel schraapt de ontlasting van de binnenkant van uw dikke darm voordat de ontlasting de kans heeft om uit te harden of constiperen in een gebied. Wanneer u de symptomen van diverticulitis ervaart, kan voedingsvezels echter uw dikke darm irriteren en de pijn verergeren. Gebruik op deze momenten voedsel dat van nature zacht is en veel vocht bevat om te voorkomen dat de ontlasting uitdroogt en zich langs de darmwand verzamelt, waardoor de uitstulpingen die typisch zijn voor diverticulitis, ontstaan. Keer terug naar een vezelrijk dieet langzaam terwijl je herstelt van diverticulitis.
vloeistoffen
Voedsel dat veel vloeistof en dranken bevat, verzacht de ontlasting. Stoffen zoals gelatine, pudding en yoghurt hebben veel water. Drink ingeblikt groentesap om een deel van je dagelijkse vitamine- en mineraalbehoefte te halen. Houd uw ontlasting zacht door veel vloeistoffen zonder cafeïne te drinken, want cafeïne is een diureticum dat vocht uit uw darmkanaal verwijdert en de ontlasting verhardt.
Zacht voedsel
Zacht voedsel is licht verteerbaar. Eet zacht voedsel dat weinig vezels bevat om te voorkomen dat het ongemak en andere symptomen van diverticulitis verergeren. Ingeblikt of gekookt fruit zonder vel is rijk aan vocht. De nationale voedingsdatabank van USDA meldt dat rauwe watermeloen en peren grote hoeveelheden water bevatten en weinig vezels bevatten. Kook groenten om het ontstaan van gas te verminderen, wat bijzonder pijnlijk kan zijn voor mensen met diverticulitis. Eet geraffineerd witbrood in plaats van volkorenproducten.
Weinig vezels
Alleen plantaardig voedsel bevat voedingsvezels, dus vetarm vlees en zuivelproducten met een hoog vochtgehalte spelen een therapeutische rol in de voedingsrichtlijnen voor diverticulitis. Vet, hoewel arm aan voedingsvezels, leidt soms tot maagproblemen, dus kies mager vlees van vispluimvee en voeg voldoende bouillon aan het gerecht toe. Kies granen met weinig vezels en consumeer alleen witte pasta, rijst en noedels.
