The Weight Watchers Frozen Dinner Dieet

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is 68 procent van de volwassen Amerikanen ouder dan 20 jaar obesitas of overgewicht. De meerderheid van de Amerikanen moet afvallen, maar worstelen met hoe het moet. De wens is voor eenvoudige, voedingswaarde en bevredigende dieetplannen die passen in de snelle levensstijl zonder te duur te zijn. Weight Watchers bieden mogelijk een haalbare oplossing: Smart Ones frozen diners.

Bevroren diners kunnen een eenvoudig hulpmiddel zijn om af te vallen. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Voordelen

Een diepvriegdinerdieet biedt een eenvoudige voorbereiding. U zult niet alleen minder tijd in de keuken doorbrengen, maar de maaltijden zijn al gepland, waardoor u minder tijd nodig heeft om menu's te organiseren en boodschappen te doen. Ook biedt Weight Watchers met Smart Ones veel opties in de wereld van diepvriesmaaltijden, wat afwisseling geeft aan mensen die op dieet zijn. Er zijn meerdere opties beschikbaar voor ontbijt, lunch, diner, snacks en desserts, waarbij verschillende opties beschikbaar zijn en verveling wordt voorkomen. Een ander positief aspect van deze maaltijden is hun portiecontrole. Zelfs als dit eetplan alleen op korte termijn wordt gebruikt, is het een nuttig hulpmiddel om diepgevroren etenswaren lang genoeg te eten om opnieuw aan de juiste maaltijd te kunnen wennen. Sommige lijners gebruiken zelfs de plastic bakjes opnieuw als serveerschalen voor zelfgemaakte maaltijden om de porties onder controle te houden.

Ontbijt opties

Ontbijt komt vroeg en de meeste mensen haasten zich. Weight Watchers biedt handige opties die met u kunnen reizen. Smart Ones Ontbijt Quesadillas en Engelse Muffin Sandwiches zijn twee die gemakkelijk de weg op kunnen. Beide maaltijden zijn in totaal minder dan 250 calorieën en bieden meer dan 12 g eiwit, wat betekent dat ze je langer vol blijven houden, volgens de Harvard School of Public Health. Als je tijd hebt om je maaltijd te eten met een vork, heeft Weight Watchers nog meer opties om uit te kiezen, zoals Smart Ones Ham en Cheese Scramble met 210 calorieën en een redelijke 9g vet.

Opties voor lunch en diner

Weight Watchers somt meer dan 50 Smart One-voorgerechten op met een maximum van 390 calorieën. Voorgerechten variëren van de standaard klassieke Salisbury Steak geserveerd met macaroni en kaas tot de Dragon Shrimp Lo Mein van Bistro Selections. Zelfs Weight Watchers Artisan Creations Pepperoni Pizza blijft onder het merkteken van 400 calorieën, waardoor het tellen van de calorieën eenvoudig is.

Snacks en desserts

Elk realistisch maaltijdplan bevat snacks en desserts. Weight Watchers Smart Ones bevroren maaltijden bieden beide. Wat snacks betreft, een voorbeeld is Weight Watchers Smart Ones Anytime Selecties Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Voor 220 calorieën, 6 g vet en een stevige 7 g voedingsvezels kan dit een bevredigende snackoptie zijn. Er zijn ook minikaasburgers, pizza's en quesadilla's met vergelijkbare caloriearme voedingsfeiten. De aangeboden dessertproducten lijken veel te verleidelijk om 200 calorieën of minder te zijn, maar dat zijn ze wel. Van Smart És chocolade eclairs tot belangrijke limoentaarten, er is iets aantrekkelijks voor elke zoetekauw.

Problemen

Alleen eten Weight Watchers diepvriesmaaltijden bieden niet de minimum vijf porties fruit en groenten die worden aanbevolen voor een gezond dieet door de Harvard School of Public Health. Supplement ontbijt met een stuk fruit. Snack tussen ontbijt en lunch met een ander stuk fruit. Voeg versneden groenten en vetarme ranchdressing toe aan uw lunch. En voeg een salade toe aan je diner. Deze toevoegingen zullen ook helpen met het probleem dat een dergelijk caloriearm dieet de diëter niet de hele dag vol zal houden. Door extra fruit en groenten toe te voegen, wordt het aantal calorieën verhoogd van ongeveer 1200 calorieën tot een duurzamere 1400 calorieën per dag. Maar zelfs een toewijzing van 1400 calorieën per dag is misschien niet genoeg voor sommige mensen, afhankelijk van leeftijd, gewicht en activiteitsniveau. Spreek met uw arts om uw dagelijkse caloriebehoeften te bepalen. Bovendien kan het aantal natrium in sommige van deze maaltijden hoog zijn. Natrium mag niet hoger zijn dan 2.300 mg per dag, dus dat moet in overweging worden genomen bij het plannen van dagelijkse menu's.

Waarschuwing

Neem contact op met uw arts voordat u begint met een nieuw dieet of trainingsprogramma.