Het gewicht van een Olympic Easy Curl Bar

Krulstaven, vaak aangeduid als EZ-staven, zijn lange staven met gebogen grepen in het midden. Net als gewone halters zijn curlstaven beschikbaar als standaard- of olympische balk. In tegenstelling tot reguliere halters hebben Olympische krullenstaven geen specifieke afmetingen en gewicht. Ze variëren in grootte en gewicht, afhankelijk van de fabrikant en het model.

Functie

Een Olympic EZ curlbar is langer en zwaarder dan een standaard curlstang. Beide stijlen hebben haakse handvatten. Curlstaven worden meestal gebruikt voor bicep-krullen, vandaar de naam van de balk. Je kunt ze ook gebruiken voor rijen en tricep-extensies. Volgens de National Strength and Conditioning Association vinden sommige gebruikers de polspositie met een krulstang comfortabeler dan een rechte staaf. De gebogen grepen zorgen ervoor dat uw handen iets kunnen worden gedraaid, waardoor de pols in een meer natuurlijke positie komt te liggen.

Gebrek aan normen

Olympische halters hebben specifieke maat- en gewichtsnormen. Dit komt omdat ze worden gebruikt voor de sport van Olympisch gewichtheffen. Olympic EZ curlstaven hebben, hoewel ze groter zijn dan standaard krullenstaven, geen gewichts- of maatspecificaties. Ze worden niet gebruikt in enige officiële sportcapaciteit, dus standaardisatie is niet nodig. Verschillende fabrikanten maken EZ-curlstaven in verschillende lengtes en gewichten.

Grootte bereik

Je moet Olympische halterschijven gebruiken met een Olympic EZ curlstang. De bar heeft 2-inch mouwen, dus passen slechts 2 inch Olympische platen. Standaardplaten hebben centimeters van 1 inch voor standaard 1-inch halterstangen. Een typische Olympische krulstang is 47 centimeter lang, hoewel sommige tot 52 centimeter lang zijn. Het gewicht van de staven varieert tussen de 18 en 25 lbs. Een standaard krulstang is veel lichter, tussen de 11 en 13 lbs.

Voordelen

Olympische krullen hebben roterende mouwen aan de uiteinden. Standaard krullenstaven niet. De gewichtplaten op een standaard halter benadrukken uw polsen en onderarmen. Terwijl je de barbell verplaatst, willen de platen draaien, maar dat kan niet. Dit resulteert in een constante druk die tegen uw handen duwt. De draaiende mouwen op een Olympische krulstang laten de gewichten vrij ronddraaien. Dit vermindert de torsiestress op uw gewrichten.