Het 7-daagse plantaardige dieet
Het 7-daagse groentetype, ook bekend als het 7-daagse dieet, is een caloriearm rage-dieet dat heel specifieke voedselproducten vereist op elk van de zeven dagen van het dieet. Het wordt gepromoot op My7daydiet.com als een gezond plan voor gewichtsverlies dat ook helpt om het lichaam te ontgiften, naar verluidt de algemene functie verbetert. EveryDiet raadt het 7-daagse dieet niet aan omdat het niet gebalanceerd is en niet als een gezond plan voor gewichtsverlies kan worden beschouwd.
Dagen 1 en 2
Dag 1 van het 7-daagse groentetype bevat alle vruchten die de lijner graag wil eten, met uitzondering van bananen. My7DayDiet.com beweert dat omdat fruit natuurlijk is, het zal helpen "het lichaam te normaliseren en het voor te bereiden op de aankomende dagen van het dieet", waardoor het spijsverteringskanaal wordt weggespoeld en gereinigd. Dag 2 zorgt voor zoveel mogelijk groenten die je kunt eten, waarbij je aanbeveelt dat de eerste maaltijd van de dag een aardappel is, gebakken of geroosterd, voor energie. My7DayDiet.com staat niet meer dan 1 theelepel toe. van olijfolie tijdens de dag om de groenten te kruiden. Op zowel dag 1 als 2 is een groentesoep met de naam "Wonder Soup" gedurende de dag toegestaan, naast toegestane voedselkeuzes. "Wonder Soup" is gemaakt van water, uien, groene paprika's, hele tomaten, kool en selderij, 45 minuten samen gekookt.
Dag 3
De derde dag van het 7 dagen diëet combineert Dagen 1 en 2, waardoor de diëtist zoveel mogelijk fruit en groenten kan eten als hij wil, bananen en aardappelen vermijden. My7DayDiet.com raadt aan om de dag met fruit te beginnen en groenten voor de lunch en het diner te nuttigen, eventueel een salade of roerbak. "Wonder Soup" kan ook gedurende de dag worden geconsumeerd.
Dagen 4 en 5
De voedselkeuze op dag 4 en 5 vereist het combineren van voedsel dat niet is toegestaan op de eerste dagen van het dieet. Op dag 4 wordt een lijners geadviseerd om maximaal acht bananen en drie glazen magere melk te eten, zogenaamd om de calcium- en kaliummuizen die op de eerste paar dagen waren vermist, te vervangen. Dag 5 roept op tot eiwit en tomaten, ter vervanging van het ontbrekende eiwit gedurende de dagen één tot en met vier, terwijl naar verluidt het mogelijk wordt gemaakt dat het systeem "doorspoelt" met de tomaten. Vis, kip, rundvlees of tofu kunnen worden gegeten als de eiwitbron, met ook zes tot acht tomaten. De "Wonder Soep" is op elk moment gedurende de dag toegestaan.
Dagen 6 en 7
Dag 6 functioneert hetzelfde als dag 5, behalve bij groenten in plaats van alleen tomaten. Op dag 7 wordt aanbevolen dat fruit, groenten en sappen in een grote verscheidenheid worden geconsumeerd, samen met een halve kop bruine rijst. "Wonder Soup" is weer beschikbaar om te eten, indien gewenst, gedurende de laatste twee dagen van het 7-daagse Dieet.
overwegingen
Hoewel het 7-daagse dieet het voor dieters mogelijk maakt om op verschillende dagen van het dieet al het voedsel te eten dat ze willen, zijn veel van de aanbevolen voedingsproducten rijk aan vezels, wat bijdraagt aan een vol gevoel en waarschijnlijk een niveau van consumptie voorkomt dat zou zorgen voor voldoende dagelijkse calorie-inname. Bovendien is een dieet dat elke dag een breed scala aan voedingsmiddelen bevat, optimaal voor een goede gezondheid, omdat verschillende voedingsmiddelen verschillende hoeveelheden van alle verschillende essentiële voedingsstoffen bevatten. My7DayDiet.com stelt dat dit dieet eenmaal per maand kan worden gevolgd; echter, vanwege de lage calorie-inname en onevenwichtige voedselkeuzes, kan dit leiden tot ondervoeding en een slechte gezondheid.
