Geraspte tarwe voor gewichtsverlies
Gewichtsverlies heeft alles te maken met het voedsel dat je in je lichaam stopt. Alle oefeningen ter wereld kunnen een slechte voeding niet goedmaken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen u helpen om gewicht te verliezen wanneer u met mate wordt gegeten. Geraspte tarwe is een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en dat, als het wordt toegevoegd aan een gezond dieet, u kan helpen met uw doelstellingen voor gewichtsverlies.
Een kom verscheurd tarwegraangewas op een lijst met toost en vers fruit. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)Gewichtsverlies
Gewichtsverlies maakt altijd gebruik van dezelfde formule. Je moet meer calorieën verbranden dan je per dag verbruikt. Een gezond tempo van gewichtsverlies is één tot twee pond per week, omdat een stabiel gewichtsverlies een blijvend gewichtsverlies is. De soorten voedsel die u eet, spelen ook een rol bij de voortgang van uw gewichtsverlies. Voedingsstoffen die rijk aan voedingsstoffen zijn, zullen je lichaam van brandstof voorzien, het van energie voorzien, terwijl je op het goede spoor blijft voor het laten vallen van onnodige kilo's.
Vezel
Shredded Wheat is een geweldige bron van vezels. Fiber helpt een gevoel van volheid te creëren, omdat het langer duurt om door uw systeem te bewegen, wat zou moeten voorkomen dat u overdag te eten krijgt. Fiber helpt ook om je spijsverteringsstelsel te reguleren, wat ook helpt bij het afvallen door je systemen regelmatig te houden.
Laag in vet en calorieën
Shredded Wheat bevat weinig vet. Het bevat geen verzadigde vetten of transvetten. Dit zijn de ongezonde vetten die kunnen leiden tot gewichtstoename. Een studie in het Britse voedingsmagazine "Nutrient Bulletin" heeft aangetoond dat kant-en-klare granen zoals Shredded Wheat mensen in zes weken consistent hielpen af te vallen. Het is echter belangrijk dat u trouw blijft aan de portie van één kopje, dat 170 calorieën bevat.
Bonus
De meeste granen bevatten een hoog volume suiker en weinig voedingsstoffen. Shredded Wheat bevat volgens de Mayoclinic.com geen suiker en zes gram eiwit per portie. Het toevoegen van vetarme of magere melk aan je ontbijtgranen verhoogt je voedingswaarde. Melk helpt ook om je eiwitconsumptie te verhogen, samen met vitamines en mineralen.
