De veiligste manier om lichaam PH op te heffen

Dingen die je nodig hebt

• Alkalisch voedsel

• Zuur voedsel

• Neutraal pH-water

• Lakmoespapier testen

PH-waarden worden gemeten op een schaal van nul tot 14 en uw bloed ligt tussen 7,35 en 7,45, volgens het artikel "Essentiële details over zure en alkalische vormende effecten van voedsel en hoe uw lichaam een ​​gezonde pH-waarde aanhoudt", geschreven door Dr. Ben Kim. Kim zegt dat als je pH daalt tot onder de 7, je een depressie in je centrale zenuwstelsel kunt ervaren, veroorzaakt door een aandoening die acidose wordt genoemd. Hij zegt ook dat je lichaam mechanismen heeft die je lichaam helpen om je pH-balans te handhaven, maar dat het consumeren van zeer zuur voedsel deze mechanismen kan overbelasten en je gezondheid kan beïnvloeden.

Stap 1

Test uw pH met lakmoespapiertesten, dit zijn stukjes papier die zijn behandeld met een mengsel van natuurlijke kleurstoffen die van kleur veranderen in reactie op de pH-waarde waarmee ze in contact komen. Op een lakmoesproefstrook duidt rood op zuur en blauw op alkalisch. Paars is wanneer de pH op zeven of neutraal is. Plaats uw speeksel op de lakmoespapierstrook en zie de kleur veranderen om de pH-waarde van uw lichaam aan te geven. Je speeksel is iets zuurder dan je bloed, dus je strook kan wijzen op een pH lager dan 7,35, maar het is niets om je zorgen over te maken. Lakmoespapierstrips zijn verkrijgbaar bij uw lokale health food-winkel of online.

Stap 2

Eet een dieet dat voedzame voedingsmiddelen bevat met een verhouding van minimaal 75 procent alkalisch voedsel en 25 procent zuur voedsel. Volgens de Wolfe-kliniek bevatten voedingsmiddelen die alkalisch zijn groenten zoals asperges, erwten, komkommer, selderij, bieten en broccoli; alle vruchten behalve veenbessen; noten zoals amandelen en kastanjes; kruiden, waaronder kaneel en curry, kruiden, appelazijn en champignons. Zure voedingsmiddelen omvatten bonen en peulvruchten zoals bruine bonen, soja, linzen en zwarte bonen; noten zoals cashewnoten en walnoten; vlees, waaronder rundvlees, vis, konijn en varkensvlees; witte pasta, zuivel en granen zoals amarant en gerst. Wanneer u uw dieet hebt aangepast en het gedurende ten minste één week hebt bewaard, gebruikt u een andere lakmoes-teststrip om eventuele veranderingen in uw pH bij uw eerste meting waar te nemen.

Stap 3

Verminder uw inname van zure voedingsmiddelen die geen voeding bieden, zoals frisdrank, snoep en meelwitte broden. Hoewel het goed is om sommige zure voedingsmiddelen op te nemen, moeten ze voedingsmiddelen zijn die je mineralen en vitamines geven die nodig zijn voor je gezondheid..

Stap 4

Gebruik uw lakmaanstrips om uw drinkwater te testen om er zeker van te zijn dat het op het optimale pH-niveau is, dat neutraal is, of 7.