Risico's van Optifast
Kijkend naar een half uur televisie zal duidelijk maken dat er honderden verschillende diëten en gewichtsverliesprogramma's op de markt zijn. Sommigen van hen hebben bewezen effectief te zijn, terwijl anderen dat niet hebben gedaan. Een van de populairste afslankprogramma's is het Optifast-dieet, een vloeibaar dieet waarbij alleen shakes, drankjes en andere maaltijdvervangende dranken worden gebruikt. Volgens de Optifast-website is het Optifast-dieet een handige manier om af te vallen, omdat het mensen geen zorgen hoeft te maken over maaltijdplanning en koken. Hoewel het Optifast-dieet tijd kan besparen en mogelijk tot gewichtsverlies kan leiden, zijn er ook risico's verbonden aan het doen van het Optifast-dieet.
De voeten van een man op een schaal (Afbeelding: Neeila / iStock / Getty Images)Constipatie
Volgens Vanderbilt University is constipatie een van de meest voorkomende risico's van vloeibare diëten zoals het Optifast-dieet. Dit komt vaak omdat het dieet vezels mist, die het gewicht van ontlasting aanzienlijk verhoogt en de stoelgang bevordert. Het Optifast-dieet mist ook fruit, groenten, volle granen en andere soorten ruwvoer. Het kan moeilijk zijn voor het lichaam om ontlasting te vormen en door te geven zonder vast voedsel.
Duizeligheid
Het Optifast-dieet biedt verschillende drankjes per dag en geen maaltijden met vast voedsel. Volgens de dieetwebsite Diet.com biedt het Optifast-dieet gemiddeld 800 calorieën of minder per dag. Daarom wordt het Optifast-dieet beschouwd als een dieet met een zeer laag caloriegehalte. Vanderbilt University stelt dat zeer lage calorieën vloeibare diëten de neiging hebben duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd te veroorzaken, vanwege het feit dat ze niet genoeg calorieën bevatten.
Spierkrampen
Een ander risico om het Optifast-dieet te gebruiken, is spierkrampen krijgen. Vanderbilt University stelt dat de hoge hoeveelheid eiwit in vloeibare diëten zoals Optifast kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans in het lichaam. Elektrolytische onevenwichtigheden en gebrek aan voldoende mineralen zoals kalium, calcium en magnesium kunnen leiden tot frequente en pijnlijke spierkrampen.
galstenen
Galstenen zijn een ander risico dat kan optreden bij het doen van het Optifast-dieet. Galstenen zijn harde massa's die zich in de galblaas kunnen vormen. Sommige mensen hebben galstenen zonder symptomen te ervaren, terwijl anderen er veel pijn van hebben. Galstenen behandeling kan zelfs een operatie vereisen als ze ernstig genoeg zijn. Volgens Diet.com komt het risico op galstenen voort uit het feit dat de Optifast zeer weinig calorieën bevat. Caloriearme diëten en snel gewichtsverlies kunnen de vorming van galstenen veroorzaken, vooral bij vrouwen, hoewel ze ook bij mannen kunnen voorkomen. In feite stelt de Vanderbilt University dat ongeveer 25 procent van degenen die op vloeibare diëten gaan galstenen ontwikkelen.
Gewichtstoename
Het gebruik van Optifast leert u geen betere eetgewoonten, dus als u stopt met Optifast en begint aan een gewoon dieet, loopt u het risico dat u het gewicht dat u verloren heeft, terugkrijgt. U kunt dit helpen voorkomen door uw voedingsgewoonten te verbeteren terwijl u Optifast gebruikt, en wanneer u stopt met het gebruik van het product, heeft u stappen ondernomen in de richting van gezonde veranderingen die u kunnen helpen het gewicht te verminderen..
