Melk van Magnesia voor gewichtsverlies
Sommige doe-het-zelf technieken voor gewichtsverlies worden gearchiveerd onder "wanhopige maatregelen" en laxerend misbruik is er een van. Het regelmatig nemen van magnesiummelk, ook wel magnesiumhydroxide genoemd, is risicovol en veroorzaakt chronische diarree, uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans. Veel mensen nemen laxeermiddelen om hen dunner te laten voelen. Magnesiummelk helpt echter niet bij het afvallen.
Het gebruik van laxeermiddelen voor gewichtsverlies is nutteloos - en gevaarlijk. (Afbeelding: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)Melk van Magnesia
Melkmelk is geen medicijn dat is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor gewichtsverlies; het wordt gebruikt om constipatie te behandelen. MayoClinic.com classificeert melk van magnesiumoxide als een oraal osmotisch middel. Dit medicijn absorbeert water uit uw lichaamsweefsels, waardoor het gemakkelijker voor u is om stoelgang te hebben. Magnesiumhydroxide is een laxeermiddel zonder recept dat wordt verkocht in vloeibare en tabletvorm; langdurig gebruik van weken of maanden gebruik kan de darmfunctie verstoren en constipatie veroorzaken. Magnesiummelk mag alleen voor het beoogde doel worden gebruikt - niet voor gewichtsverlies - en alleen volgens de instructies van het etiket.
Laxeermiddelen en gewichtsverlies
Het gebruik van melk van magnesia en andere laxeermiddelen voor gewichtsverlies is zinloos. In "Dying to Be Thin" van NOVA Online legt Dr. Craig Johnson uit dat nadat je een maaltijd hebt gegeten, 70 tot 80 procent van de calorieën al door je darmen wordt opgenomen. Laxatieven dwingen lijners om te denken dat ze afvallen door tijdelijke uitdroging te veroorzaken. Johnson legt uit dat lijners verlies van lichaamsvloeistoffen zien op de schaal - niet het verlies van lichaamsvet. Zodra je meer vocht drinkt, worden je lichaamsvloeistoffen aangevuld en komen de kilo's er meteen weer bovenop. Deze plotselinge "gewichtstoename" zorgt er echter voor dat mensen die gewoonlijk laxeermiddelen gebruiken, in paniek raken. Bijgevolg nemen ze zelfs meer van het laxeermiddel aan, waarbij ze zich bezighouden met wat Johnson beschrijft als een "vicieuze cirkel van jojo-vochtbalans".
Laxerend misbruik
Laxerend misbruik is vaak kenmerkend voor een ernstiger probleem: een eetstoornis. Mensen die laxeermiddelen gebruiken, hebben de neiging boulimia te zijn - vraatzuchtigen - die hen onder de misleide overtuiging nemen dat het medicijn calorieën door het spijsverteringskanaal zal haasten, zodat ze niet worden opgenomen - een mythe die Johnson verraadt. Mensen met anorexia of boulimie kunnen laxeermiddelen gebruiken, evenals dieetpillen en diuretica, om af te vallen, aldus de Amerikaanse Academie van huisartsen. Voeg laxerend misbruik toe aan uithongering, zuivering en overbelasting, en dit heeft een diepgaand negatief effect op uw gezondheid. Als u melk van magnesiumoxide of een ander laxeermiddel neemt om uw gewicht te beheersen, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.
Gezond gewichtsverlies
Er is een gezondere manier om gewicht te verliezen, gegarandeerde resultaten. Gewichtstoename wordt veroorzaakt door te veel calorieën te consumeren die uw lichaam niet nodig had. Elke kilo reservevet lichaamsvet vertegenwoordigt 3.500 calorieën. Gewichtstoename kruipt verder - als je slechts 250 extra calorieën per dag at, zou je elke twee weken een extra pond krijgen, of bijna 25 pond. na een jaar. Als u een pond week wilt verliezen, maakt u een calorie-tekort van minstens 500 door calorieën uit uw dieet te schrappen of uw niveau van fysieke activiteit te verhogen. De American Council on Exercise wijst erop dat 89 procent van de mensen die zich bij de National Weight Control Registry hebben aangesloten, gewicht verloren en het afhield door een gezonde combinatie van een caloriearm dieet en lichaamsbeweging.
