Medifast-ingrediënten

Medifast is een caloriearm dieet dat beweert dat het u 2 tot 5 lbs helpt verliezen. per week. Op het Medifast Five and One-plan eet u één Lean and Green Meal van echt voedsel, plus vijf Medifast-maaltijden die u online kunt bestellen. Voordat u Medifast start, moet u de ingrediënten in de producten bekijken om er zeker van te zijn dat u ze leuk vindt en de goedkeuring van uw arts krijgen.

Pretzels van Medifast hebben soja-eiwitten en vitamines en mineralen. (Afbeelding: AndreaKuipers / iStock / Getty Images)

Vetten, eiwitten en koolhydraten

Elke maaltijd of shake van Medifast levert ongeveer 100 calorieën op. Vet is relatief hoog in calorieën, met 9 calorieën per 1 g, en Medifast-ingrediënten bevatten niet veel pure vetten zoals olie of boter. Sommige shakes, zoals Medifast Plus voor de gezondheid van vrouwen, bevatten echter gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, die bronnen zijn van ongezonde transvetten. De meeste Medifast-maaltijden hebben minstens 10 g eiwit en sommige ingrediënten die proteïne leveren zijn soja-eiwitisolaat, melkeiwitisolaat en eiwit. Sommige producten krijgen koolhydraten uit tarwebloem, hoewel andere producten glutenvrij zijn voor mensen die gevoelig zijn voor gluten, een eiwit in tarwe. Suikers in Medifast zijn onder andere glucosestroop en fructose. Inuline en Arabische gom zijn ingrediënten die voedingsvezels toevoegen.

Vitaminen, mineralen en smaakstoffen

Om u te helpen aan de behoeften van uw micronutriënten te voldoen tijdens het gebruik van Medifast, bevatten de maaltijden en shakes vitamines en mineralen. Elke portie levert ongeveer 20 procent van de dagelijkse waarde voor de meeste vitamines en mineralen, dus als je de vijf Medifast-maaltijden eet die het Vijf- en Eénplan aanbeveelt, zul je waarschijnlijk aan je behoeften voldoen. U moet echter alleen dit zeer caloriearme dieet volgen onder toezicht van uw arts, omdat het zoveel voedingsmiddelen beperkt. Medifast-producten bevatten zout om hun smaak te verbeteren, en veel van de maaltijden hebben suikervervangers om zoetheid te bieden zonder veel calorieën toe te voegen. Enkele van de gebruikelijke zoetstoffen zijn erythritol, een suikeralcohol en sucralose en acesulfaam-kalium, twee kunstmatige suikervervangers die geen calorieën of koolhydraten bevatten.

Functionele ingrediënten

Tot drie van uw vijf dagelijkse Medifast-maaltijden kunnen Medifast-shakes zijn en veel shakes bevatten bepaalde ingrediënten om uw Medifast-plan meer op maat te maken. De Essential1 Dark Chocolate-shake bevat bijvoorbeeld veel antioxidanten en heeft resveratrol-, quercetine- en fruitcomponenten zoals cranberry en bosbessenpoeder. Medifast Plus voor Gezamenlijke Gezondheid heeft glucosamine en chondroitine, dat kraakbeen in gewrichten kan ondersteunen. Medifast Plus voor Women's Health heeft zwarte cohosh voor humeur en echinacea om uw immuunsysteem te ondersteunen. Veel van de shakes bevatten kleine hoeveelheden cafeïne om je metabolisme te stimuleren. Vraag uw arts om u te helpen de shakes te kiezen die u het meest waarschijnlijk zullen helpen om uw individuele gezondheids- en gewichtsverliesdoelen te bereiken.