Medifast-dieetgevaren
Medifast, een dieetplan dat voor de meeste dagelijkse calorie-inname afhankelijk is van maaltijdvervangende shakes, soepen, eenvoudige maaltijden en repen, belooft snel en gemakkelijk gewicht te verliezen tot 20 lbs. in 30 dagen op haar website. Als Medifast, alleen beschikbaar als een medisch onder-controle vloeibaar dieet, nu meer keuze biedt in voedingsmiddelen en de kans biedt om elke dag een echte maaltijd met mager vlees en groene groenten te eten, naast vijf porties met gedeeltelijke controle van Medifast-producten. Een dieet met weinig calorieën en een laag vetgehalte zoals Medifast kan het best worden gevolgd onder medisch toezicht, omdat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Snel gewichtsverlies
Het strikt volgen van het Medifast-plan levert u tussen de 800 en 1.000 calorieën per dag, waardoor dit een zeer caloriearm dieet is. Medifast-shakes bevatten elk 90 calorieën, volgens de Medifast-website, dus vijf per dag zouden 450 calorieën leveren. Een maaltijd van mager vlees en groene groenten zou niet meer dan 500 calorieën toevoegen voor een totaal van 950 calorieën per dag. Slechts 5 oz. van magere kalkoen bevat slechts 212 calorieën. Zeer caloriearme diëten veroorzaken snel gewichtsverlies, tenminste tot je metabolisme vertraagt om energie te besparen. Snel gewichtsverlies omvat vaak ook spierverlies naast vetverlies, wat uw metabolisme vertraagt. Snel gewichtsverlies kan ook galblaasproblemen veroorzaken. Op de lange termijn beïnvloeden caloriearme diëten ook de honger- en volheidssignalen van je lichaam, wat kan resulteren in overeten als het dieet eindigt, Go Ask Alice legt uit.
Geen verandering in eetgewoonten
Medifast-producten eten of drinken vijf keer per dag leert u niets over het controleren of aanpassen van uw eetgewoonten. Zodra u stopt met het gebruik van het product, is de kans groot dat u al het gewicht dat u verloren heeft en mogelijk nog meer terugwint. Studies tonen aan dat op zijn best ongeveer 20 procent van de lijners die 10 procent van meer van hun totale gewicht verliezen, het uitblijven, meldde R.R. Wing of Brown University in de 2001 'Annual Review of Nutrition'.
Zeer laag vetgehalte
Medifast levert heel weinig vet, 1 g shake per maaltijdvervanger of ongeveer 5 g per dag plus het vet van vijf tot zeven oz. portie mager vlees. Wat vet is essentieel in uw dieet. Zonder voldoende vet, kunnen vrouwen stoppen met menstrueren en haar kan saai en levenloos worden en eruit vallen. De huid kan ook dof worden. Vet is essentieel voor de absorptie van in vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Vetoplosbare vitaminetekorten kunnen bloedarmoede, lage productie van rode bloedcellen, botverlies door verminderde calciuminname en verhoogde bloedingsneigingen veroorzaken. Zeer vetarm dieet kan het risico op een hemorragische beroerte verhogen, waarschuwt de University of Maryland Medical Center.
