Is V8 Low Natrium goed voor u?
Gezondheidsexperts raden aan om dagelijks om twee redenen ten minste twee porties fruit en drie porties groente te eten. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol vitaminen, mineralen, vezels en fytonutriënten die het mentale en fysieke welzijn ondersteunen. Toch voldoet slechts één op de tien volwassenen aan deze aanbevelingen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Dit kan leiden tot tekorten aan voedingsstoffen en chronische ziekten. Een manier om uw inname van fruit en groenten te verhogen, is door natuurlijke sappen te drinken. V8 Low Natrium juice bevat bijvoorbeeld het sap van twee porties groenten.
Is V8 Low Natrium goed voor u? (Afbeelding: alicjane / iStock / GettyImages)Tip
Hoewel V8 Low Sodium geen volledig voedsel kan vervangen, maakt het een gezonde aanvulling op de meeste diëten. Het bevat weinig calorieën en bevat grote hoeveelheden vitamine A, vitamine C en kalium.
Wat is V8 Low Natrium?
Dit natriumarme groentesap is naar voren gekomen als een populaire keuze onder lijners en gezondheidsbewuste klanten. Eén glas laag-natrium V8 is het equivalent van acht groenten, waaronder:
- Tomatenpuree
- Spinazie
- Waterkers
- Beets
- Selderij
- Sla
- Peterselie
- Wortels
Deze groenten worden gekweekt en verwerkt in het V8 Low Natrium van de V.S. bevat ook citroenzuur, beta-caroteen, vitamine C, kaliumchloride, natuurlijke aroma's en een kleine hoeveelheid zout. Volgens de fabrikant is deze drank vrij van GGO's, kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddelen en toegevoegde suiker. De sapfles en verpakking bevatten geen bisfenol A (BPA), een chemische stof die is gekoppeld aan metabole en endocriene stoornissen, zoals borst- en prostaatkanker, onvruchtbaarheid en hormonale onevenwichtigheden.
Lees verder: 5 Tricky Vegetables en hoe ze te eten
V8 Juice Voedingswaarde
V8 Low Sodium levert 120 procent van de ADH van vitamine C, 40 procent van de ADH van vitamine A, 2 procent van de RDA van ijzer en 2 procent van de ADH van calcium, op basis van een dieet met 2000 calorieën. Het levert ook 2 gram eiwit en 10 gram koolhydraten, inclusief 2 gram vezels en 7 gram suikers. Een portie heeft 50 calorieën en geen vet.
Vergeleken met de originele V8, die 640 milligram natrium bevat, heeft deze versie slechts 140 milligram natrium. Dit maakt het geschikt voor mensen die worstelen met hoge bloeddruk of vochtretentie.
Volgens een recensie van 2017, gepubliceerd door Cochrane, kan overstappen op een natriumarm dieet de bloeddruk verlagen bij mensen met hypertensie. De American Heart Association beveelt aan om terug te bezuinigen op zout om hoge bloeddruk te voorkomen en te beheersen. Momenteel is de maximale limiet voor de meeste volwassenen, vooral die met hypertensie, 1.500 milligram natrium per dag en 2.300 milligram voor gezonde personen..
Met slechts 50 calorieën per portie past V8 in elk dieet. Bovendien beschikt hij over 900 milligram kalium, wat leidt tot een betere cardiovasculaire gezondheid. Dit mineraal ondersteunt de normale celfunctie, reguleert de bloeddruk en beschermt tegen beroertes, zoals opgemerkt door de National Institutes of Health. Negenhonderd milligram vertegenwoordigen ongeveer 26 procent van de aanbevolen dagelijkse inname voor een gezonde volwassene. Mensen met inflammatoire darmziekten, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, evenals diuretica en laxeermiddelen, hebben grotere hoeveelheden kalium nodig in hun dieet.
Is V8 echt gezond?
Dit natriumarme groentesap maakt het gemakkelijker om uw voedingsinname te verhogen, vooral als u niet genoeg groenten eet. Vitamine C, een van de meest voorkomende voedingsstoffen, speelt een sleutelrol bij de synthese van collageen, het eiwitmetabolisme en de immuunfunctie. Het versnelt ook de wondgenezing en bestrijdt oxidatieve stress.
Lees verder: Hoog antioxidant fruit en groenten
In een klinische proef 2015 die gepubliceerd werd in het Pakistan Journal of Biological Sciences, ervoeren proefpersonen die gedurende twee weken 500 milligram vitamine C per dag kregen, lagere angstniveaus. Onderzoek suggereert dat deze voedingsstof ook de academische prestaties kan verbeteren. Een andere studie gepubliceerd in de Nutrition Journal in 2013 heeft aangetoond dat vitamine C depressiesymptomen in grotere mate kan verlichten dan fluoxetine, een vaak voorgeschreven antidepressivum met potentiële bijwerkingen.
V8 Low Sodium heeft ook bijna de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine A. Deze antioxidant ondersteunt de nier-, long- en hartfunctie, bevordert de gezondheid van het oog en bestrijdt schade door vrije radicalen. Volgens een studie uit 2014 in het International Journal of Clinical Oncology, kunnen vitamine A (bètacaroteen) en andere antioxidanten die voorkomen in fruit en groenten, beschermen tegen colonkanker.
Lees verder: De 18 meest voedzame groenten
Ondanks de potentiële voordelen voor de gezondheid, kan V8 echt voedsel niet vervangen. In het debat over V8 versus groenten winnen hele voedingsmiddelen de prijs voor het leveren van de meeste voeding, grotendeels vanwege hun vezelgehalte. Dit natriumarme groentesap bevat slechts 2 gram vezels per portie. Een enkele kop bieten levert daarentegen 3,8 gram vezels op.
V8 Low Sodium is echter een gezonde aanvulling op de meeste diëten. Het is vrij van chemicaliën en biedt hoge doseringen van bepaalde vitaminen en mineralen.
Een dieet rijk aan fruit en groenten kan uw risico op chronische ziekten verminderen, beschermen tegen kanker en de darmgezondheid handhaven. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen in verband gebracht met lagere triglyceriden- en cholesterolwaarden, verlaagde bloeddruk en een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Als je probeert een paar kilo te verliezen, kun je met frisdrank en andere suikerhoudende dranken met V8 je afslanken en je eetgewoonten verbeteren..
