Is er maaltijdvervanging voor gewichtsverlies of voor gewichtstoename?
Of u nu probeert af te vallen of aan te komen, zorg ervoor dat - een voedingssupplement gemaakt door Abbott Nutrition - u kan helpen. De drank kan u helpen uw calorie-inname onder controle te houden om gewicht te verliezen, of het kan een handige manier zijn om calorieën toe te voegen om u te helpen gewicht te winnen. Voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, dient u echter uw arts te raadplegen om de risico's en voordelen van het gebruik van Zorgen te bespreken, om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken.
Zorg ervoor dat je misschien je gewichtsdoelen kunt bereiken. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)Calorieën voor gewichtsverlies en -winst
Wanneer u uw gewicht wilt veranderen - of u nu probeert te verliezen of aankomt - moet u uw vergelijking aanpassen voor het aantal calorieën en het aantal calorieën. Om gewicht te verliezen, moet de vergelijking negatief zijn - wat betekent dat de calorieën die u "in" binnenkrijgt, minder moeten zijn dan het aantal calorieën "uit" - de calorieën die u verbruikt. Om aan te komen, moeten de calorieën positief zijn, wat betekent dat het aantal calorieën groter moet zijn dan het aantal calorieën.
Eén pond is gelijk aan 3.500 calorieën, dus 500 calorieën aftrekken of toevoegen kan u helpen om 1 pond per week te verliezen of te krijgen. Zorg ervoor dat producten u kunnen helpen uw calorie-inname te beheersen voor gewichtsverlies of om u te helpen calorieën toe te voegen voor gewichtstoename.
Producten verzekeren
Zorg ervoor dat u een aantal producten aanbiedt die u kunnen helpen uw gewicht te beheersen. Als het uw doel is om gewicht te verliezen, kunt u overwegen de oorspronkelijke Zorgen, die 220 calorieën per portie van 8-ounce heeft. Of, overweeg of u verzekerd bent van actief licht, dat 70 calorieën per portie van 8-ounce bevat. Voor degenen die op zoek zijn om aan te komen, is de originele versie een goede optie, net als de Plus Plus, die 350 calorieën per portie van 8-ounce bevat. Zorg ervoor dat je ook een fruitige, heldere drank hebt - genaamd Zuiver Active Clear Proteïnedrank - met 180 calorieën per 8-ounce portie.
Zorg voor gewichtsverlies
Bij het gebruik van Let op voor gewichtsverlies, moet u rekening houden met het aantal calorieën - of u nu drinkt Zorg ervoor dat u een maaltijd vervangt of drinkt als aanvulling op uw maaltijd. Het is het totale aantal calorieën dat telt - niet de bron van die calorieën.
Originele garantie is een goede maaltijdvervangingskeuze voor iedereen die probeert af te vallen, vanwege zijn calorieniveau en vanwege zijn vitamine- en mineraalgehalte. Een reviewonderzoek uit 2003 gepubliceerd in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders meldt dat maaltijdvervangende diëten effectief zijn om mensen te helpen veilig af te vallen. Dus voor gewichtsverlies - in plaats van een gewoon ontbijt, lunch of diner - drink je een te verzekeren shake.
Zorg ervoor dat Active Light kunstmatige zoetstoffen bevat en minder calorieën bevat dan de andere. Zorg ervoor dat u producten gebruikt, waardoor het een goede optie is wanneer u probeert uw calorie-inname te verminderen. Zorg ervoor dat Active Light ook een gemakkelijke snack is om honger te helpen beheersen tot uw volgende maaltijd. Of u kunt het bij uw maaltijd opnemen om de maaltijd af te ronden. Bijvoorbeeld, een portie van 8-Og Actief actief licht - genomen met 2 kopjes gemengde groente, 2 eetlepels magere dressing en een kleine appel - heeft 225 calorieën.
Zorg voor gewichtstoename
Als u probeert gewicht terug te winnen na een ziekte of als u opgroeit, moet u ervoor zorgen dat producten kunnen dienen als een handig drankje om die calorieën te leveren. Net als bij gewichtsverlies, vereist gewichtstoename dat u uw calorie-inname verschuift. Voor gewichtstoename moet u meer calorieën eten dan uw lichaam nodig heeft. Om gezond te worden, suggereert de Academie voor Voeding en Diëtetiek dat uw extra calorieën afkomstig zijn van bronnen die rijk zijn aan voedingsstoffen, waaronder mogelijk door voeding verrijkte producten zoals Zorgen.
Als hogere calorie-opties, kunnen originele Zorgen en Zorgen Plus u helpen om aan die caloriebehoeften in een kleiner volume te voldoen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een slechte eetlust hebben, maar proberen aan te komen. Zorg ook voor een poederversie van Original Zorg ervoor - naast Zorgen voor actief eiwitrijk poeder - dat u kunt gebruiken om de calorieën in uw drankje te verhogen. Het mengen van 2 eetlepels orgineel poeder zorgen voor je ochtendbeker melk of voor lunchtijd yoghurt voegt een extra 60 calorieën toe. Om echt calorieën te stimuleren, maak je 1/2 kop droge havermout met een portie van 8-ounce van Plus Plus, om een kom met 500 calorieën van havermout te maken.
Original Zorg ervoor dat poeder een geconcentreerde bron van voedingsstoffen is en u moet het met de nodige voorzichtigheid gebruiken. Dit geldt vooral voor oudere volwassenen en mensen met een nieraandoening. Te veel eiwitten krijgen zonder voldoende vocht kan de nieren belasten en mogelijk tot uitdroging leiden.
Voordelen en overwegingen
Naast dat het u helpt te voldoen aan uw vitamine- en mineraalbehoeften, moet u ervoor zorgen dat producten een goede keuze zijn als u geen melk kunt drinken vanwege lactose-intolerantie of als u geen voedsel kunt eten dat gluten bevat. Echter, wordt niet aanbevolen voor mensen met galactosemie - wat een zeldzame genetische aandoening is die invloed heeft op hoe het lichaam de eenvoudige suikergalactose verwerkt - of voor die personen die een melkallergie hebben.
Hoewel ervoor zorgen dat producten dienen als een handig drankje voor gewichtsverlies of gewichtstoename, is het misschien niet voor iedereen. Het drankje is zoet, wat misschien niet ieders smaak is - en voor sommigen - het kan duur zijn. Het is ook geen goede bron van vezels en je zou het niet als enige voedingsbron moeten gebruiken. Het is misschien ook geen goede maaltijdvervangingskeuze voor mensen die diabetes hebben, vanwege het suikergehalte.
