Ik heb mijn menstruatie verloren door gewichtsverlies en lichaamsbeweging

Het staken van de menstruatie vanwege overmatige lichaamsbeweging of gewichtsverlies is secundaire amenorroe. Dit kan de diagnose zijn als u drie of meer menstruatieperiodes hebt gemist nadat u ten minste twee normale cycli hebt doorgemaakt. Deze aandoening komt veel vaker voor bij vrouwelijke atleten in vergelijking met de algemene vrouwelijke bevolking.

Een vrouw atleet rent trappen. (Afbeelding: lzf / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlies en Amenorroe

Hoewel je misschien denkt aan vet als inactieve klodders materie, vervullen vetcellen veel belangrijke functies, waaronder het produceren van oestrogeen en andere hormonen die nodig zijn voor ovulatie en menstruatie. MedlinePlus zegt dat met minder dan 15 procent tot 17 procent lichaamsvet je risico op amenorroe kan verhogen. Je lichaam heeft ook voldoende proteïnen nodig, en als je inspanningen om gewicht te verliezen de hoeveelheid eiwit hebben verminderd of je andere lichaamsmassa verliest naast vet, kan dit ook bijdragen aan het stoppen van de menstruatiecyclus.

Overmatige oefening en amenorroe

Naast het gewichtsverlies dat wordt veroorzaakt door intensief gebruik, kunnen hoge calorie-uitgaven en de fysieke belasting die tijdens lichamelijke inspanning aan het lichaam wordt toegediend, ook van invloed zijn op uw menstruatiecyclus. Sportgeneeskunde-specialist Dr. Carol L. Otis zegt dat een onderbreking in de hormonale signalen van de hypothalamusklier naar de eierstokken de oorzaak kan zijn van door inspanning geïnduceerde amenorroe. In plaats van signalen te verzenden voor de productie van hormonen die nodig zijn voor de menstruatie, richt deze meester-klier zijn aandacht op het voorzien van het lichaam van energie. Er bestaat geen officiële drempelwaarde om te bepalen wat buitensporige lichaamsbeweging is, aangezien deze betrekking heeft op deze aandoening en kan variëren van persoon tot persoon.

gevaren

Otis legt uit dat vrouwen met amenorroe een verminderde botdichtheid hebben, wat het risico op fracturen en de ontwikkeling van osteoporose later in het leven verhoogt. Als u gevoelig bent voor amenorroe, adviseert Otis u om dagelijks 1500 mg calcium aan te vullen om de botdichtheid te behouden. Ze zegt dat onderzoek naar niveaus van botdichtheid van atleten die amenorroe hebben ervaren, heeft vastgesteld dat terwijl hun botmassa toenam, ze nooit meer terugkwamen naar het niveau van atleten die dit probleem nog nooit hebben ervaren, wat suggereert dat deze aandoening permanent botverlies veroorzaakt dat je niet volledig kunt omkeren.

Het ontbreken van een menstruatie sluit de noodzaak van anticonceptie niet uit. Ovulatie kan optreden, zelfs als er geen menstruatie is. Als u uzelf niet beschermt, kan dit leiden tot ongeplande zwangerschap.

behandelingen

Om dit probleem om te keren, verminder je lichaamsbeweging tot een minder intens niveau en krijg je een gezond gewicht, legt MayoClinic.com uit. Otis beveelt atleten aan die aan deze aandoening lijden hun training met 5 procent tot 15 procent te verminderen en de calorie-inname met 5 procent tot 20 procent te verhogen op twee tot 10 pond. Uw arts kan u advies geven over voeding en lichaamsbeweging. Als uw menstruatie niet binnen zes tot twaalf maanden wordt hervat, heeft u misschien hormoonvervanging nodig; raadpleeg uw arts. De University of Maryland Medical Centers zegt dat sommige natuurlijke supplementen kunnen helpen, maar hebben geen sterk onderzoek om de effectiviteit van deze specifieke aandoening te ondersteunen. Ze omvatten de essentiële vetzuren teunisbloemolie, kruiden waarvan bekend is dat ze vrouwelijke hormoonspiegels normaliseren, zoals zwarte cohosh, zoethout en squaw vine. Raadpleeg een zorgverlener die ervaring heeft met het gebruik van natuurlijke therapieën als u interesse hebt in het gebruik van natuurlijke medicijnen voor amenorroe, en vertel uw arts over eventuele supplementen die u neemt.